每3个宝宝就有1个缺，这种微量元素比补钙更重要，家长可别补错了由于胎儿所获得的一切营养物质都是由母

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文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）

为人父母，总是会心系孩子的健康以及发育，为了能帮助他们更好更快地成长，想尽办法去补补补，然而却往往忽视了一种重要的营养物质。

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神秘嘉宾：每3个宝宝就有1个缺它

比起补钙，其实在中国儿童缺铁性贫血才是被严重低估的，《中国0~6岁儿童营养发展报告》中指出，截止2010年，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1% ，也就是说大概每3个宝宝就有1个贫血， 5岁以内宝宝贫血率也高达12.6% 。

《2016年中国婴幼儿缺铁情况红皮书》中也曾提到：中国有超过一半的幼儿存在贫血问题，其中有80%是因为缺铁引起的。

之所以会出现这些现象，专家指出主要有两方面的原因有关：一是医院缺铁筛查落后；二是宣传不到位，很多家长并不知道缺铁的危害性以及补铁的重要性，下面就来围绕这两点来着重展开。

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前方科普：补血之本——铁

补铁的重要性：

是人体生成红细胞的主要原料之一，在机体细胞以及氧气的转运中发挥着重要作用，除此之外，它还能帮助维持机体免疫功能正常运转，无论是缺乏还是过量都可能对人体的健康构成威胁。

缺铁的危害性：

可能会引起缺铁性贫血，它不仅会让孩子的气色变差、身体的免疫力下降，最大的危害是使其智力受损、行动变缓以及出现听力障碍。

此外，人体的微量元素与重金属之间其实存在着一种互相依存、互相牵制的关系，如果身体的铁元素不足，就会加速铅的加速吸收。而铅又是一种毒性极强的重金属，如果在人体内堆积过多，可能就会损害神经系统，甚至阻碍儿童骨骼发育。

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由此可见，铁物质在人体中还是有着非常重要的地位。

小知识：孩子缺铁有哪些表现？

1、免疫力下降，孩子感冒、腹泻、呼吸道感染的次数明显增多。

2、情绪低落，反应迟缓，没有之前活泼、小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气) 。

3、皮肤黏膜逐渐失去血色，例如口唇、指甲以及手掌等变得苍白。

4、时常出现头晕、乏力、眼前发黑、耳鸣等异常。

父母该如何预防？

1、从孕期时开始补铁

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很多中国宝宝出生后患缺铁性贫血，多数都是因为宝宝在妈妈肚子里的时候，没能吸收到足够的铁物质。

由于胎儿所获得的一切营养物质都是由母体所提供，尤其是在孕晚期，从母体获得的铁物质最多，加上他们此时又处于急速发育期，身高、体重增长快速，血容量也明显增多，对铁的需求量也达到了顶峰，如果孕妈妈不能在饮食中提供足够的铁来源，可能就会导致宝宝出生后的一段时间内出现缺铁性贫血。

需要注意的是：早产、双胞胎以及多胞胎需要的铁元素会更多一些。孕早期每日铁的摄取量为15毫克/天，可适当吃鱼、瘦肉、虾米等；孕中期日摄取量为25毫克，可适当吃肉类、肝脏等富有血红素的食物；孕晚期每日铁的摄取量达到28毫克，适当吃菠菜、蛋等含铁量丰富的食物。

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2、宝宝出生后强化补铁

如果孕期做好了补铁的基本工作，那么等到宝宝7个月大的时候，可以强化补铁， 7~12个月的时候每日补充11毫克的铁；1~3岁每日补充7毫克；4~8岁每日补充10毫克。高铁米粉、红肉、动物肝脏、菠菜、橘子、哈密瓜等都含有丰富的铁元素。

延伸阅读：关于补铁，父母存在几个误区

1、用铁锅炒菜能给宝宝补铁

缺铁性贫血中所指的铁，是说的血红素铁，而铁锅中生成的是铁的化合物，两者不是等同概念，因此铁锅炒菜并不能给宝宝补铁。

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2、靠食用菠菜就能给宝宝补铁

虽然说菠菜里面的铁含量确实特别丰富，但是转化率却很低，而且在烹饪的过程中，营养大量流失，并不能起到很好的补铁作用。对于那些早产、双胞胎以及多胞胎幼儿来说根本不够，建议在医生的指导下服用铁剂。（lyj）