提示您本文原始标题是：孩子睡觉不老实 ， 可能不只是因为热 ， 这4种原因家长朋友要重视

说到孩子晚上睡觉不老实 ， 应该是各家孩子的通病 ， 也是困扰很多宝妈的心病 。 每天晚上睡觉 ， 当妈的就要时刻注意孩子是否又不老实 ， 把被子蹬开了 ， 唯恐给孩子被子盖的不及时 ， 让孩子着凉感冒 。 时间一长 ， 宝妈们的睡眠质量急速下降 。

可是我们要明白 ， 每天晚上起来给孩子盖被子 ， 是不可取的 ， 真正要解决孩子睡觉不老实 ， 我们首先要分析孩子睡觉不老实的原因 。

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孩子睡觉不老实 ， 可能不只是因为热 ， 这4种原因家长朋友要重视

原因1、孩子太热了 ， 所以睡觉不老实

因为现在正值夏天 ， 室外温度都比较高 ， 所以宝宝晚上睡觉的时候 ， 很容易感觉到热 ， 但是家长朋友又担心 ， 晚上温度低 ， 孩子敞开了睡会着凉 ， 所以睡前还是会给孩子盖上一些衣物 ， 这就很有可能让孩子 ， 身体燥热睡不踏实 。

建议家长还是应该根据实际温度而定 ， 如果晚上睡觉实在太热 ， 尽量盖住宝宝的小肚肚就好了 ， 不用盖的太过严实 。

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原因2、大脑兴奋睡不着

别说是孩子 ， 就拿我们大人来说 ， 如果睡前刚做过激烈运动 ， 或者刚刚玩完游戏 ， 自然不能很快进入睡眠状态 ， 因为此时的大脑神经还在一片活跃之中 。 所以家长朋友一定要把握好孩子睡觉的节奏 ， 一般在孩子睡前的两个小时 ， 就不要让孩子进行激烈运动了 ， 可以听听舒缓的音乐 ， 看看故事书之类的 。

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原因3、睡眠环境变化所致

如果孩子睡觉的环境发生变化 ， 或者是睡眠时间不固定 ， 甚至陪伴孩子睡觉的人发生变化等等 ， 这些也都会引起孩子睡觉不老实的 。 所以家长朋友尽量保证给孩子 ， 营造一个舒适安静固定的睡眠环境 ， 这样会更有助于孩子睡得踏实 。

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原因4、孩子脾胃虚弱 ， 也会睡觉不老实

当孩子脾胃出现虚弱 ， 或者是消化不良时 ， 也会导致孩子睡觉不老实 。 所以这就要求我们家长 ， 要重新规划孩子的饮食了 ， 尤其是孩子的晚餐 ， 尽量不要让孩子吃得太饱 。 同时夏天也不要让孩子吃太多冷饮雪糕 ， 吃太多这些也会导致孩子脾胃虚弱 。

可以给孩子多吃一些山楂、小米等养胃健脾的食物 ， 家长没事的时候 ， 也可以给孩子做做推拿 ， 也有助于改善孩子的脾胃虚弱的情况 。

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对于孩子睡眠 ， 各位家长朋友千万不能忽视 ， 这对于孩子发育来说 ， 至关重要 。 因为孩子大部分的身体发育全在睡觉的时候进行的 ， 如果孩子睡眠得不到保证 ， 很有可能会影响到孩子的记忆力、身高、智商等各方面的发育哦 。

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