宝宝的辅食菜单也要换季三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，在这种持续高温天气下，不论是大人还是小孩，都应该多注意。通常天气改变，我们的衣服要换季、护肤品要换季，连室内软装都要换换风格，宝宝的吃饭问题当然也要换季节。

夏日酷热，宝宝对食物更难接受，要注意多补充优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等，以下几点要格外注意。

菜肴的温度要适宜

高温环境，如果进食较热的食物，会影响食欲。因为人体在摄入食物过程中，由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等，需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发能量，加上高温环境，会产生较多的热量。因此，可以将食物凉一会儿再开始就餐。大一些宝宝的家长需要特别注意，要严格控制给宝宝吃冰淇淋、冰冻饮品等，以免伤及脾胃。

合理搭配，注意补水

夏日里宝宝衣服穿得比较少，活动起来非常灵活，玩一会儿就出汗了，外加较高的气温，所以水分流失的速度很快。因此，宝宝要注意补水，并通过饮食的合理搭配达到清凉解暑的目的。比如，可以多让宝宝喝一些汤类食物，也可以饮用一些新鲜的蔬果汁。另外，牛奶可以补充蛋白质且利于消火，可以适当用于宝宝辅食和饮品中。

选择当季蔬菜

我们可以多为宝宝制作时蔬辅食，选择当季的蔬菜，比如黄瓜或者是木耳，与鸡蛋和胡萝卜一起翻炒，苦瓜、西红柿等，还具有降火的效果，要切碎一点，方便宝宝食用。

保证食材干净