孕晚期身体会出现5种不适，孕妈妈学会这几个妙招，能有效缓解很多准妈妈说

很多准妈妈说，怀孕就如同打游戏闯关卡一样，好不容易成功闯过了一关，才发现后面还有很多新的关卡在等着自己，一关比一关难。例如，好不容易度过了孕初期要各种注意，就怕一不小心胎宝宝有个什么意外；又成功度过了孕中期的各种孕检担心，如四维彩超，唐筛等；接着就迎来了孕晚期的身体各种不适。

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?那么，孕晚期，孕妈妈的身体会出现哪些“不适”呢？如何去缓解这些身体不适呢？下面带大家一起去看看：

1. 腰背疼

随着妊娠月份的增加，腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为保持身体的平衡，在站立和行走时常会采用双腿分开、上身后仰的姿势。使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰背部神经的压迫，就造成了准妈妈的腰背疼痛。

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如何预防和减轻呢?

建议孕妈妈坚持做散步等适当运动，加强腰背部的柔韧度。还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，可对局部按摩。同时还要注意避免拿较重的东西，长时间保持某一姿势或腰背部受凉，均会加重疼痛。

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