针对3-6岁孩子的睡眠问题，父母们又该如何解决呢？ 3～6岁孩子的正常眠情况：Encyclopedia

3～6岁孩子的正常眠情况：Encyclopedia of sleep

3～6岁是孩子忙碌、兴奋的年龄段睡眠上的问题仍然比较多。那么，针对这个年龄段的孩子的睡眠问题，父母们又该如何解决呢？小睡次数及时间逐浙缩短。

大多数3岁左右的孩子每天需要睡12个小时，其中晚上睡10～11个小时，白天睡1～2个小时。 4岁的时候，大约50％的孩子每周有5天需要小睡。到了5岁，大约25％的孩子每周有4天需要小睡。 6岁的时候，孩子就不再需要小睡了，除非他的家庭在周末有小睡的习惯。 3～4岁，孩子的小睡时间在1～3个小时， 5～6岁开始，孩子的小睡时间缩短到1～2个小时。

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如果不得不取消小睡，该如何调整睡眠？这个阶段的孩子，往往需要参加一些学前或是其他有时间计划的集体活动，此时问题就出现了一孩子的时间被安排得太满了，孩子还没有做好准备，小睡就取消了。

当孩子的小睡不得不取消时，该如何调整睡眠呢？一般来说，这取決于孩子的睡眠需要和晚上的睡眠情况。比如，如果孩子看起来昏欲睡，不停地揉眼睛，那说明他急需小睡一觉，但是这个小睡却让孩子到了晚上该睡觉的点很难入睡，即使孩子已经很疲惫了，也硬撑着。如果父母把孩子的小睡取消，而孩子在晚上又会睡得特别早，或是早上起得特别晚，那么这种取消对孩子的影响就不会太大。

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