2019的三伏天已经来了 ， 入伏之后气温越来越高 ， 人体对睡眠的欲望就会变大 ， 可是 ， 现在的很多家庭都有晚睡的习惯 。

大人还好 ， 身体发育已经基本结束 ， 可对于孩子来说 ， 晚睡带来的影响 ， 是家长无法想象的 。 尤其是放暑假了 ， 孩子们不用去学校上课 ， 作息规律就彻底乱了 ， 需要家长特别注意 。

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晚睡有这些危害

• 影响身高

生长激素分泌的多少 ， 是决定孩子能否长高的关键 。

在晚上12时之后 ， 有一个生长激素的分泌高峰 ， 而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰 。

因此 ， 孩子最好在晚上10时之前入睡 ， 以尽快达到深度睡眠状态 。

记住：生长激素大量分泌的前提 ， 是在深度睡眠下进行的 。

所以 ， 家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰 ， 白天增加孩子的户外运动 ， 晚上让孩子早早入睡 ， 尽快进入深度睡眠 ， 才有可能长高个儿 。

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