吃多吃少总担心，妊娠期糖尿病其实并不可怕，5步走控制孕期血糖怀孕以后

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怀孕以后，准妈妈最关心的就是胎儿健康，

吃少了，怕营养不够影响宝宝发育；

吃多了，又担心患上妊娠期糖尿病。

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妊娠期糖尿病其实并没有那么可怕，只要注意预防控制，患病的概率会大大降低。

不管是孕前就已患上糖尿病，还是怀孕后患上的，控制孕期血糖都是关键。

准妈妈如何控制血糖水平？

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1 ，健康饮食

孕期饮食健康天天都在说，如果才能做到孕期饮食均衡合理呢？

怀孕以后（特别是孕早期），一般只要保持与平时基本一致的饮食习惯就行，注意有特殊影响的食材即可。孕早期完全没有必要大补特补，宝宝还太小，对营养的需求不多，摄入营养太多大部分都被妈妈吸收或囤积了。

注意：很多准妈妈孕早期妊娠反应厉害，就用水果替代正餐。大部分水果中都含有果糖，过量食用也会导致血糖水平升高的。孕吐厉害的准妈妈可以准备点孕妇坚果，每天吃一点既能增加营养又能缓解孕吐。

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