这些蔬菜比较适合宝宝吃我们都知道

我们都知道，蔬菜对孩子的健康是很有帮助的。孩子断奶的时候，蔬菜是孩子营养需求的主要来源。蔬菜里大量的维生素和膳食纤维可以促进孩子的新陈代谢，帮助孩子消化吸收。由此可见，蔬菜的好处是很明显。

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

另外，多吃点蔬菜也是补水的好途径呢。而且，深色蔬菜往往比浅色蔬菜更营养哦~

这些蔬菜，比如黄瓜、番茄、丝瓜、秋葵、冬瓜等，很推荐给宝宝吃哦！尤其是在夏季，这些菜刚好都是应季菜。

黄瓜：给娃补水顶呱呱，脆嫩清爽富含钾，大的小的都能吃，直的弯的都营养。

番茄：柔软多汁宝宝爱，酸酸甜甜调味品，富含维C ，和肉一起吃更补铁，和虾一起不相克。

丝瓜：现切先烹最好吃，苦的千万不要吃，软嫩微甜很补水，煮汤炒蛋都OK 。

苋菜：鲜嫩软滑味道足，红的绿的都好吃，富含胡萝卜素和叶酸，钙含量是菠菜3倍，纯天然补钙剂。

秋葵：口感奇特，汁多爽滑。富含多糖抗氧化。润肠通便效果好，横切会有小星星，不抗癌也不壮阳。

南瓜：南瓜营养丰富且全面，果实含糖、维生素、蛋白质，以及17种氨基酸。还富含钾、钙、镁、硒、铁、锌等，是宝宝辅食的首选。

冬瓜：热量低水分足，饱腹感强耐储藏，适合不爱喝水的小宝宝。

毛豆：富含膳食纤维和维E ，和米饭一起吃营养翻倍，口感鲜嫩饱腹感强，煮熟煮熟要煮熟！

茄子：富含钾和叶酸，不宜冷藏尽快吃，蒸着拌着更健康，宝宝最好去皮吃。