最伤宝宝眼睛的不是手机，而是父母做错的这6件事眼一生视光服务机构温馨提示：如果宝宝

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周末去朋友家发现他两岁半的儿子戴上了小眼镜后来一问才知道，孩子特别怕黑每天晚上睡觉都开着灯。朋友也尝试过给他改掉这个习惯，每次都以失败告终。后来也就任由他去了大多家长都只知道长时间玩手机、看电视，会伤害宝宝眼睛。但其实生活中还有很多小细节都会让宝宝视力下降，甚至失明。

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夜里开着灯睡觉

配戴不合适的太阳镜

婴儿床/车固定位置挂床铃

洗澡开浴霸

台灯太刺眼

过早接触电子产品

开灯睡觉，视力下降的“元凶”

很多宝宝跟和这个孩子一样，晚上睡觉怕黑，刚一关灯就哭。家长也觉得不就开个灯睡觉吗，能有什么大不了的？便任由孩子去了，殊不知，长时间开灯睡觉很有可能造成宝宝视力下降！在高亮度+长时间照射下，对视网膜会有伤害。

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宝宝的眼睛长期暴露在灯光下睡觉光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌得不到充分的休息睫状肌疲劳、痉挛，对焦的功能就会减弱，这样很容易对视网膜造成损害影响宝宝视力的正常发育除了影响视力，开灯睡觉还会导致宝宝免疫力下降。人体在夜晚会分泌褪黑素，褪黑素有避免细胞受损的作用但只有黑暗条件下才会正常分泌。如果夜里总是开灯睡觉褪黑素的分泌量就会降低免疫力就会越来越差。

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刚一关灯宝宝就哭怎么办？

眼一生视光服务机构温馨提示：如果宝宝已经养成的开灯睡觉的习惯建议家长先把普通的照明灯换成光线柔和、偏暗的小夜灯，而且小夜灯的位置一定要低于宝宝的床，避免光线与宝宝的眼睛直接接触等宝宝睡着之后，建议悄悄关掉小夜灯让宝宝逐步夜晚黑暗的光线，养成关灯睡觉的好习惯。

戴错太阳镜，比不戴危害还大

夏天阳光刺眼，很多几张都选择外出时给宝宝戴上太阳镜。你家宝宝的太阳镜真的选对了吗？宝宝的太阳镜可不能只看外观，戴错了比不戴的危害还要大。

很多路边店造型可爱的儿童太阳镜不少家长会选择这种好看又便宜的太阳镜给孩子凹造型但这种并非正规儿童专用太阳镜，而只是玩具太阳镜，基本都是塑料有色眼镜尽管看上去同样拥有茶色镜片，但工艺十分粗糙，根本无法阻隔紫外线这种太阳镜不但不能保护眼睛，反而会加重眼睛的调节负担，影响视功能的正常发育，引发视觉疲劳，造成近视、弱视。

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什么样的太阳镜能给宝宝戴？

好的太阳镜在阻挡紫外线、减少眩光的同时，还可以提高宝宝眼睛的敏感度有利于缓解眼部视疲劳

宝宝的太阳镜还一定要具备以下几点

6个月以内的宝宝最好不要戴太阳镜

尽量选择大帽檐的防晒帽等方法

购买达到97%-100%防护UVA和UVB的太阳镜

最好是UV400的，可阻隔99.99%的紫外线

尽量选择浅色镜片的太阳镜

不要给宝宝戴镜片是全黑的太阳镜建议选择光透射比大的太阳镜，首选是黄色其次是灰色，最后是茶色。

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床铃总挂同一位置，容易斜视

基本上每个宝宝的的婴儿床或婴儿车上都会挂着床铃，颜色鲜艳，还能发出好听的声音，对宝宝的视觉、听觉甚至是手部肌肉发育都有好处但是需要注意的是，床铃如果悬挂不当反而容易让宝宝形成弱视、斗鸡眼。

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宝宝的眼睛比较娇弱，在生长发育的过程中，如果把床铃放在同一个位置不变，宝宝的眼睛就会一直盯着同一个方向看，眼肌发育就会受到影响容易形成斗鸡眼或者弱视

如何正确悬挂床铃？

不要长期挂在同一个位置

需要不定时改变一下床铃的位置或者多摆几个玩具来吸引孩子的眼球

床铃距离孩子最少要1m

若是距离过近，不仅会影响宝宝的视力损伤眼睛。且若是孩子因为好奇去抓玩具容易将手缠上线，从而发生危险。

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浴霸用不对，可能会失明

有些妈妈总担心给宝宝洗澡会着凉天气稍微凉点儿就给宝宝开着浴霸洗澡浴霸的光很强，非常刺眼，对眼睛的伤害非常大。网上随便一搜就能搜到“宝宝洗澡时开着浴霸，导致失明”的新闻。

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宝宝洗澡时，基本都是仰面朝上浴霸发出的红外光进入宝宝眼睛后由于宝宝眼睛的晶状体还没发育完全不能有效阻断浴霸发出的光。强烈的红外光就会穿透眼球直达视网膜，造成损害，长此以往就会有失明的危险而且小宝宝好奇心强，哪里亮就喜欢看哪里，相当于直视浴霸了。

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如何正确使用浴霸？

仔细想想，其实浴霸本身并没有错只要用对方法确实能预防宝宝洗澡着凉宝妈可以提前将浴霸打开15min左右等到温度上来之后，就关掉。然后再把宝宝带进浴室洗澡。

过早接触电子产品，视力受损

大家都知道电子产品对宝宝眼睛不好并不是说有辐射，而是电子屏幕产生的蓝光。这里的蓝光并不是指蓝色的光是手机、电脑、电视、ipad等LED屏幕产生的光线。

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蓝光能穿透眼睛的角膜和晶状体直接刺激到视网膜，导致眼睛疲劳干涩，直接影响到宝宝的视力甚至还可能会导致神经系统受损而且宝宝看手机、玩iPad时过于专注让眼部肌肉一直处于非常紧张状态才也是电子设备伤害视力的原因所以， 3岁内的宝宝尽量不要玩手机或ipad等电子设备。就算玩也要注意以下几点：

电子产品这样玩，才不会毁眼睛

每次最多20分钟

3岁以内宝宝，观看电子设备10~20分钟最长不要超过20分钟。 3-6岁宝宝，每次观看电子设备20分钟为宜，每天总时长不超过2小时。

保持一臂距离

眼睛与屏幕距离应控制在30cm以上也就是成人小臂的长度。也就是说，把电子设备放在较远处给宝宝看，不要让TA自己拿着。

玩完手机立刻出去玩

让宝宝到户外看5米以外、绿色的光线柔和的物体（远处的大树就不错）持续2分钟，让眼部肌肉得到放松。

搓热双手敷眼眶

还有一个在家就能放松眼部肌肉的方法手搓热后敷到眼眶上，热量有助于眼外肌放松。循环3-5次就可以帮助缓解眼外肌疲劳了。