孕妇体重不长是怎么回事孕期体重不长的解决对策孕妈咪在怀孕早期会出现孕吐、食欲不振

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按理来说，女性怀孕后，随着胎儿的发育，孕妈的体重也是要增长的。但令人担忧的是，有些孕妈的体重就是不增长，这究竟是怎么回事呢？下面本文就来给大家科普一下相关的知识，看看孕妇体重不长怎么回事，该如何解决！

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一、孕妇体重不长是怎么回事

原因一：孕吐反应

孕妈咪在怀孕早期会出现孕吐、食欲不振、头晕、害喜等一系列生理反应，让孕妈咪的进食量明显减少，吃不下东西，体重自然而然就下降了，但这属于正常的妊娠反应，建议孕妈咪不必太过担心。

原因二：食欲不振

孕妈咪由于各种妊娠反应，出现食欲不振、头晕乏力的症状，这些都是正常的现象，注意休息即可。

原因三：胎儿的原因

孕妈咪刚开始怀孕时，宝宝从第一个月的2厘米长、3克重，到孕3个月的9厘米长、48克重，对孕妈咪整个体重来讲都只是占微不足道的一部分。在整个孕期，孕妈咪的体重要增长1000-1500克的重量，增长速度比较慢，在前三个月，有些孕妈咪还出现不增反降的情况，所以，孕早期体重下降算是正常的。

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二、孕期体重不长的解决对策

1、针对孕吐的对策

为了缓解孕吐反应所带来的不适，建议孕妈咪在孕早期的饮食不要太油腻，多吃清淡的食物，像烤馍片、烤面包、苏打饼等食品有助缓解孕吐症状，所以孕吐比较厉害的孕妈咪可以买些来吃哦。此外，要注意叶酸的补充，饮食要营养均衡，像鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类食品、动物肝脏、坚果、水果等食物都要各自摄取一些。

有的孕妈咪孕吐实在严重就不强求说像常人那样有规律性的饮食，也不必为了宝宝而强制自己进食，都吐出来话也没什么营养可以吸收，进食的数量、种类、次数可以根据孕妈咪自身的食欲好坏来调整，少吃多餐，从整体上保证进食量。

2、关于食欲不振的对策

食欲不好的孕妈咪可以适当进行一些户外运动，这样可促进肠胃消化吸收，让食欲大增。然后再搭配清淡可口、富含营养、容易消化的饮食原则增加进食量。口味方面，孕妈咪也不必太忌讳哪些东西不能吃，以符合孕妈咪的饮食习惯和爱好为主，但不得接触酒类。

3、关于胎儿发育的对策

想要增加体重，孕妈咪除了要保证正常的进食之外，还要记得补充动物肝脏、绿叶蔬菜等食物哦，这些食物都含有丰富的叶酸。当然，想要预防胎儿畸形，还得再固定补充一定量的叶酸制剂，不能仅依靠食物摄取。充足的叶酸可以促进胎儿神经管发育和降低新生儿兔唇和先天性心脏病。

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孕妇体重不长怎么回事？总而言之，孕妇体重不怎么增长，一般就是和孕吐、食欲，以及胎儿的发育有关，孕妈们要注意采取一些针对性的措施，毕竟孕期不长体重对胎儿也是有影响的！

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