今天明星赵丽颖又上热搜 。 赵丽颖自从生下儿子后 ， 很少出现在公众场合 ， 7月16日产后第一次出现在公众视野 ， 身穿蓝紫色长裙和白色帆布鞋出现在北京机场的她看起来状态很好 ， 即使包裹的很严实也能发现纤细苗条 ， 完全没有产后妈妈的身材走样和肥胖 。 由于可见 ， 无论孕期或是产后 ， 她的体重控制得很好 。

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那么 ， 孕期如何控制好体重？

准妈妈体重增加过多过快 ， 很容易诱发妊娠高血压、高血脂及妊娠糖尿病等妊娠并发症 。 同时营养过度 ， 也会造成脂肪堆积 ， 胎儿过大 ， 分娩困难 。 根据研究表明 ， 接近一半的女性在怀孕期间 ， 体重增重大于15kg ， 甚至部分还有过胖的倾向 。

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怀孕期间 ， 准妈妈比较理想的体重增加是多少呢？

一般来说 ， 孕妈妈整个孕期比较适宜的体重增加为12kg左右 ， 在怀孕前三个月 ， 适宜增重2kg ， 在怀孕中期以及怀孕后期体重各增加5kg 。 如果整个孕期加起来 ， 准妈妈体重超过80kg ， 或者增重超过20kg ， 孕妈就要高度重视 ， 好好控制自己的体重了 。

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