孕期饮食需注意：想要提升胎儿脑力这些食物孕妈要多吃对胎儿而言

对胎儿而言，发展脑力最需要的是什么呢?当然是DHA!DHA 与ARA对宝宝的脑力、视力有很大的帮助，而DHA大量集中于海鱼等海类产品中。当然，想要提升胎儿脑力，除了要吸收足够的DHA以外，还有很多营养是需要吸收来共筑宝宝的脑部神经的!

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营养是脑部发育的物质基础，也是影响IQ的重要因素。在各种脑部营养素中， DHA被形象称之为“脑黄金” ，是宝宝的聪明之源。 DHA大量存在于大脑和视网膜组织中，是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的35%~45% ，占视网膜磷脂的50% ，对宝宝智力和视力发育至关重要。

由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。究竟哪些食物中含有较为丰富的DHA呢?

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孕期饮食需注意：想要提升胎儿脑力 这些食物孕妈要多吃