原创孩子身高比同龄人矮半截？学会身高管理，娃的长短能按需定制每次学校的老师都说这姐弟俩太会长了

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以往无论是乘坐公共汽车、火车还是地铁，超过120厘米的小朋友都要购票。随着现代人生活水平的提高，很多低龄小朋友早早地就达到了这条身高红线，也被迫成为了买票一族。此前关于这条规定很多家长都有意见，如今这种情况终于得到改观了。

7月12日，交通运输部、国家发展改革委联合发布《关于深化道路运输价格改革的意见（征求意见稿）》，其中提到：城市公交、长途客运的儿童优惠乘车政策将从“量身高”转为“看年龄” ， 6岁以下儿童可免费乘车， 6岁到14岁的半价。

撼动政策的自然有多年来家长的呼吁，但现在的孩子身高普遍早长、长高却是事实。如果说对孩子的学习成绩考量都是成阶段性的，比如小升初如何，中考如何，直至高考成绩如何，每一次都会狠狠地牵动父母的心。那么对孩子的身高管理则是贯穿整个童年到青春期的，从出生那刻起，家长就要为这个问题而操碎了心。

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宝妈群里最经久不衰的话题无疑就是孩子的身高了，出生时多长，满月长了多少，百天又是多少。占优势的宝妈在群里沾沾自喜，那些身高、体重不达标的宝妈则显得忧心忡忡，试图从各个方面来寻找孩子不长个的原因。

从前的家长对娃的身高大多持有一种“顺其自然”的态度，毕竟条件有限，而且那时候孩子的身高普遍没有这一代人高，没啥可攀比的。但是现在已经有越来越多的家长在学习管理、情商管理之外，开始注重孩子的身高管理了。事实上，掌握好要领孩子的身高也是可以“按需定制”的，并不全看遗传。

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成长环境不同，姐弟俩身高相差悬殊

玲玲和弟弟都是80后，两个人相差3岁。姐姐从小到大一直不高，小学时站队还能排在班级第七的位置，到了中学以后她就一直稳定在班级队伍的第一名。弟弟则不然，进入初中后开始猛长，最后弟弟身高175厘米，姐姐则从初一开始就是150厘米，相差非常悬殊。

每次学校的老师都说这姐弟俩太会长了，姐姐小巧玲珑是个乖乖女，弟弟高大威猛有男子汉气息，可是只有父母知道，造成今天这个局面他们有多后悔。

原来因为父母工作繁忙，姐姐从小就被送到了姥姥家，虽然姥姥全力对玲玲好，毕竟家庭条件有限，家里孙子辈的孩子又多，所以玲玲在饮食上一直比较“缺嘴” 。在生活上玲玲也是属于被溺爱的那种类型，很少运动。而后出生的弟弟则一直在父母身边长大，胃口好，爱运动，长高也就不足为奇了。

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同父同母的姐弟俩，因为生活环境不同，身高竟然能相差25厘米，实在是让人感到吃惊。其实，一个人的身高在遗传之外还会受到许多变量的影响，各因素交织下才能形成孩子最终的身高。

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一个人的身高受哪些因素影响？

身高是人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大，同时也受到后天因素的影响，二者基本按照“七三”的比例进行分配，具体情况因人而异，大体相当。

遗传因素，即孩子的身高和父母的身高有很大的关系。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。有调查表明，女儿受父母遗传因素的影响要高于男孩儿。一个人的身高与其种族的特点也有些关系，会受到族群整体身高的影响。

后天因素包括营养吸收情况、体育运动、环境影响、生活习惯等，以及近亲婚配，不过现在这种现象已经很少了。值得一提的是，女童的身高发育与其性早熟的程度息息相关，初潮年龄在18岁的女孩儿，会比在11岁时来例假的女孩儿平均高出5厘米，不过现在女孩儿初潮低龄化已经是普遍现象了。

孩子长高有两个“黄金期” ，家长一定不要错过。一个是婴幼儿时期，一个就是青春期。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

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娃的身高能“按需定制”吗？

身高作为家长的主要监护数据，长久以来一直被父母各种比对和担忧，但是却缺乏有效的管理。有的家长会以孩子“长的晚”为由，疏忽了对孩子成长的干预。而在我国的儿童保健服务中，主流仍然是以疾病为导向，仅由医生判断是否为疾病状态，对孩子身高的预测仍然是个很大的空缺。

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那么孩子的身高能“按需定制”吗？你首先需要对孩子能长多高做到心中有数。除了对比身高标准表外，父母还可以根据自己的身高，来推测孩子的身高。来看一组公式，男孩的遗传身高＝［父母身高之和（cm）＋12］／2 ，女孩的遗传身高＝［父母身高之和（cm）－12］／2 。比如父亲身高172厘米，母亲身高168厘米，按照这个公式推算儿子的身高应该在176厘米左右，女儿的身高大体在164厘米左右。

当然这并不是绝对的，但是因为遗传占到了70%的因素，这样推算能了解父母遗传因素所能发挥的潜能在何种程度，如果孩子的身高最终连这个靠遗传因素为主导推算，都没能达到的身高，那父母实在应该检讨一下了，看是否在孩子的成长中遇到了很多不利于长高的因素呢。

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想让孩子“长高高” ，家长需要这么做

在孩子的成长中会受到很多后天因素的影响，这部分影响才是我们需要努力的地方。

1、根据骨龄评价孩子的身高水平

建议家长定期带孩子去儿童保健门诊做体格生长评估，全面把握生长发育状况。最主要的就是对孩子的骨龄进行评估，并采取相应的措施。

要知道每个孩子长高的年龄不同，但骨龄却是相同的，根据骨龄来评估孩子的身高也是最为准确的。具体界限是女孩骨龄14岁，男孩骨龄16岁，骨龄＞年龄，称为早长，骨龄＜年龄，称为晚长，所谓“晚长”并不是说孩子岁数大开始长个，而是要看以骨龄为标准的。

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2、吃得好、睡得好

让孩子吃得好、睡得好并不是一句空话，对于长高来说很重要。要保证孩子营养均衡，讲究粗细搭配，多吃水果和蔬菜，同时保证肉类、豆类等的均衡摄入，不挑食，不厌食。特别要注意从小补充钙和维生素D 。

在睡上也不能含糊，夜晚是分泌生长激素的关键时期，必须要有充足的睡眠才能长大个。家长要养成孩子睡眠充足、作息规律的生活习惯。

3、积极参加体育锻炼

让孩子多参加户外活动，一来有利于钙质的吸收，二来也能强身健体，促进身体发育。对孩子长高有促进的主要是纵向的运动，比如跳绳、蹦床、引体向上、单杆、游泳等，带有拉伸性质的，会对孩子长高有帮助。

4、保持好心情

科学研究显示，孩子们长期处于不同的精神状态，那么生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出 10%左右，因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子身心愉快。

最后，希望每个小朋友都能通过合理的规划迎来“生长痛” ，多多开发身高上的潜能，加油吧！

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