恶露能反应宝妈身体恢复情况 ， 持续的时间一般因人而异 。

一般新妈妈生产完一个月左右 ， 即可完全排尽 ， 但也有少部分妈妈持续时间较长 ， 此时除了要去医院检查具体原因以外 ， 还要配上产后科学的饮食 。

那么 ， 产后吃什么有助于排恶露呢?今天给大家介绍7款排恶露月子餐 ， 简单易做 。

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麻油猪肝

材料：

新鲜猪肝50g、黑麻油10ml、料酒适量、老鲜姜5 克、盐0.2克

做法：

1、将猪肝放在清水中浸泡10-20分钟 ， 水中可加入料酒和姜片去腥；

2、浸泡好的猪肝 ， 洗净切成薄片 ， 待用；

3、锅里放入黑芝麻油 ， 放入姜丝小火煸黄；

4、倒入猪肝片 ， 用中火炒至变色后加入料酒 ， 煮2分钟挥发掉酒精；

5、加入食盐 ， 翻炒均匀 ， 关火 。

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