如果你没有过便秘的经历 ， 你不会理解那份痛苦 。

如果你没有经历过孕期便秘 ， 你也绝对想象不到它是如何影响你整个孕期生活和情绪的 。

很多人在做了妈妈以后 ， 很快就会忘记了生产时候的艰辛 ， 但一提到孕期便秘的痛苦仍然会忘而生畏 。 偏偏这种痛苦“钟爱”怀了孕的女性 ， 尤其是孕晚期的准妈妈 。 到底有没有可以完全预防便秘的方法？能不能过一个“通畅”的孕期呢？

为什么孕期会便秘？

导致孕期便秘的因素 ， 主要是以下这 4 点：

1

激素水平变化

准妈妈怀孕后 ， 体内的激素水平发生变化 ， 孕激素迅速增多 ， 使得肠道肌肉松弛、蠕动减少 ， 大便在肠道内停留的时间延长 ， 变得干燥 ， 就容易发生便秘 。

2

子宫增大压迫肠道

随着子宫一天天变大 ， 对其他器官的压迫作用也越来越明显 ， 尤其到了孕晚期 ， 变大的子宫压迫肠道 ， 占用了粪便的通道空间 。 出口变小了 ， 排便当然也不容易了 。

3

药物影响

准妈妈会在孕期的时候补铁、补钙等 ， 但这些补剂会不同程度地引起便秘 。

4

饮食、活动影响

很多准妈妈由于孕期胃口不佳 ， 吃富含膳食纤维的食物比较少 ， 并且运动量也有所下降 ， 这些都不利于肠道的蠕动 ， 时间一长 ， 就容易引起便秘 。

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

如何解决孕期便秘？

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