“胎毒”会至宝宝湿疹、皮炎、黄疸，因此孕期要注意饮食~ 但受孕期雌激素的影响

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自从怀上了肚子里的宝宝，孕妈们就被限制了很多自由。不能随意地躺着，不能随便蹦蹦跳跳；不能随意去哪，更不能随便吃东西。

有孕妈就不懂了，我吃东西补充营养啊，怎么这不能吃那也不能吃？孕期孕妈们的忌口有必要吗？吃货孕妈们要注意啦，孕期忌口是非常有必要的，直接关系到出生宝宝的健康。毕竟，胎毒从口入！

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什么是胎毒呢？

胎毒，其实是指婴儿脂溢性皮炎，是一种婴幼儿疾病。由于孕妈们体内累积的湿气和热气，统称为热毒，过渡给了在胎盘中的宝宝，导致宝宝出生后出现胎毒症状，皮肤出现湿疹、红疹、浔麻疹、泡疹等等一系列变态反应。

这种病症可能与母亲的内热体质有关，而母体的内热体制则主要受饮食习惯所影响。可见胎毒的由来，与母体在妊娠期间的饮食习惯密切相关。茉莉妈妈给大家归纳了一下，以下几类食品，孕期当中，孕妈最好别吃。

爆米花、薯片等膨化零食

膨化食品以其鲜美酥脆的口感，给人们带来轻松和愉悦，是以有很大一部分孕妈们难以割舍、最终忌口。但是要注意的是，由于膨化食品普遍具有高热量、高油脂、高糖、高盐、高味精等特点，其营养成分并不全面，甚至含有一定的铅在里面，不宜长期过多食用此类食品。

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长期大量食用膨化食品，会造成油脂、热量的大量吸入，加上粗纤维等摄入不足，运动量不够的情况下，就容易造成人体脂肪积累，严重时重金属中毒。不论是脂肪积累形成的肥胖还是铅中毒，都大大不利于孕妈们和胎儿的健康，应该尽早忌口，敬而远之！

辛辣类食物

喜欢吃辣的孕妈们无辣不欢，总是会忍不住地偷偷跑去吃麻辣烫、酸辣粉等辛辣食物。但受孕期雌激素的影响，孕妈们的体质本来就属于偏热，再加上这些辛辣食物，如同火上添油，导致内火更盛，使得宝宝出生之时所携带的胎毒也会特别重，从而引发湿疹、红疹等皮肤疾病。

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此外，食物中的辣椒容易造成孕妈们消化系统功能的紊乱，从而引起便秘、痔疮等，加重胎毒的形成。有科学家研究发现，孕期多吃辛辣食物的孕妈们，所生婴儿患湿疹的概率和严重程度皆远远高于不吃辛辣食物的孕妈们。

油炸类食品

有些孕妈的早餐很喜欢买油条、油饼来吃。有些孕妈迟迟无法忘怀烧烤的美味。但是在外面，油条、油饼，油炸食品的油本身就不是很干净的，再加上这些油通常都是经过反复反复再反复地加热、煮沸，严重变质且含有较高的致癌有毒物质。孕妈们经常食用这些油炸过的食品，很容易将这些有毒有害的物质带入体内并累积，最终伤及正在发育中的胎儿，甚至致畸。

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腌制类食物

逢年过节，腌制类食物是餐桌上必不可少的一道佳肴，很多馋嘴的孕妈们都好这一口! 但是小编要提醒一下孕妈们，腌制品里面放了多少味精和盐啊，腌制时间越长里面的细菌就会越多，并且伴随着亚硝酸铵这一类致癌物的产生。客观来说，腌制类食物本身就不宜多吃，经常食用会造成过多的钠和水在人体内潴留，不利于身体健康。亚硝酸铵这一类致癌物质还会诱发癌变，孕妇过多的摄入，最终会导致胎儿致畸。这是多么可怕的后果，孕妈们要好好忌口啦！

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所以想让宝宝出生后无病无痛，白白嫩嫩，这几类食物孕妈们最好就是不要在碰了。那孕妈们不吃以上食物是不是就不会产生胎毒了呢？这并不一定，只是概率会大大下降很多。因此，我们还要学会如何预防胎毒，保护宝宝们的健康！

如何安全健康地预防胎毒呢？孕妈们，我们一起来学习：

（1）在妊娠期间，饮食上要注重科学合理搭配:既要吃一些补的食物，保证营养的摄入，同时也应多吃各类蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，以清单为主，像每天一杯营养的妈妈粉也是不错的选择哦！

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（2）择优择鲜。在同一类食品上，选择更加丰富优良的物种，同时保持进口食材的新鲜程度。比如说，豆类食品含有比牛奶更为丰富的蛋白，而且大豆蛋白是最安全最有营养的蛋白质，所以要多吃豆类食品。海鲜的蛋白质非常丰富，多吃鱼能促进脑部发育，但不新鲜的海产品不吃。

（3）每天喝足 8 杯水，多吃一些滋阴润燥、生津养肺的食物，保持大便通畅。

（4）妊娠晚期应多喝一些诸如绿豆汤、莲子粥等清火的汤水，清清热毒。

（5）注意生活规律，劳逸结合，适当休息，保证充足的睡眠和良好的新陈代谢，才能保障肌体的平衡，提高自身和胎儿的免疫力。

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（6）怀孕后孕妈们的肠胃会变的特别敏感，吃到半生不熟的食物很容易拉肚子，像生鱼片啊、冷的寿司啊、生蚝啊最好都不要吃了。

（7）皮肤是人体的第一道免疫防线，孕妈们应尽可能减少皮肤受到外界的各种刺激等。

现在孕妈们知道胎毒从哪来了吧。吃货的孕妈们要忌口了，不能再随便胡吃海喝了。预防胎毒从口入，孕妈们平时也应该减少手机、电脑的使用频率，减少辐射与污染，为宝宝的健康出生而努力，这样才能有效地避免胎记的产生，降低丑胎的形成率。