备孕期摄入的营养成分，对受孕胎儿很重要！那备孕时男女吃什么好备孕期间的饮食摄入的营养成分

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备孕期间的饮食摄入的营养成分，会直接影响到身体排出精子和卵子的质量，这对受孕胎儿有着非常关键的影响，那么备孕时男女吃什么好呢？

康爱多特邀权威专家，为您详细解答备孕期的饮食相关疑问。

受访专家

康爱多执业医师拥有7年三甲临床医院经验陆光红医生

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三甲医师专业解答——关于备孕时男女吃什么好呢？

1、蛋白质

含高蛋白质的食品有鸡蛋、瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼虾、豆制品等。

孕期蛋白质摄入不足，势必会影响母胎诸多生理过程的调节，因此需要孕前三个月补充充足蛋白质为孕期做准备。蛋白质是生成细胞的重要物质，也是生成精子的重要原材料，合理得补充富含优质蛋白质的食物，有益于男性提高精子的数量和质量。