孩子营养不良别乱补，多吃这几样食物，营养丰富还便宜小朋友放暑假了

小朋友放暑假了，天天在家写作业玩手机，缺少运动营养跟不上怎么行？

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不知道有多少家庭有一样的烦恼。

作为父母除了要工作还得照顾好孩子的饮食，暑假孩子不上学，正好是给孩子补身体的时候，多吃一些营养丰富的食物能促进骨骼发育，长得更高更壮。

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这里我给大家分析一款食物。

花生和核桃都是营养价值非常高的食物，花生中含有丰富的钙、铁、蛋白质、油脂各种生物碱等等物质能促进骨骼生长、护眼睛。

核桃中含有维生素b2、钙、磷、铁、多种维生素等等营养物质能健脑益智、促进骨骼生长，比喝牛奶还强！

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花生核桃豆浆非常的好喝，每次煮上一大锅，然后放入冰箱中冷藏2小时，孩子喝上一整天没有问题，接下来就把我的花生核桃奶的做法分享给大家！