宝宝又双叒叕感冒了？！这个地方你捂对了吗？宝宝一天的活动量很大

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夏天家里都会开空调，宝宝也是很怕热的。不开热，开了有的娃又容易感冒，其实很多宝宝感冒的主要原因是因为脚部的保暖工作做得不到位。

一般情况下，人体双脚的皮肤温度相对较低，对外部寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，导致血液循环不畅。宝宝的黏膜柔嫩，纤毛和鼻毛也尚未长成，因此对外来细菌的抵抗能力相对较弱。一旦脚部受凉，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。

做好宝宝的脚部保暖，需要注意以下几点：

1. 准备厚薄合适的棉袜

给宝宝准备袜子也和准备衣服一样，不是越厚越好哦。宝宝一天的活动量很大，如果盲目选择厚实的袜子，缺乏透气性，宝宝在活动后，脚部的汗液很容易使袜子潮湿。长时间穿着这样的袜子，最后同样会导致宝宝脚部着凉的。

秋季，最好为宝宝选择厚薄适宜、透气性好的棉袜。如果宝宝爱活动，大人们要时常检查宝宝的袜子是否汗湿，如果汗湿要注意及时更换干爽的袜子。

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2. 选鞋子有讲究

家里的老人为了节约，给宝宝买鞋时往往会挑选比宝宝脚大一码的鞋子，但是鞋子太大，宝宝走起来不跟脚，热量无法在脚部积攒起来，因而无法使脚部保暖。反之，如果鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。

因此，在给宝宝选鞋时，鞋的大小以宝宝穿着稍微宽松一些为宜。另外，最好选择透气性良好，吸汗性强的全棉材质。

3. 习惯温水泡脚

泡脚一年四季都需要用温水。夏季洗脚水的水温大致控制在38~40℃之间，冬季的水温需要适当提高，一般在45~60℃之间。若水温过热，容易使宝宝足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足哦！洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡3～5分钟。

长时间地温水泡脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，促进血液循环，从而增强宝宝的抵抗力。睡前温水泡脚，还能促进宝宝睡眠，有助于其生长发育呢。

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4. 多做足部按摩

人身体内的所有器官，在脚底板上都有各自的反射点。通过轻柔的脚底按摩，能促进身体血液循环。在按摩前，宝爸宝妈可以在宝宝脚底适量涂抹一些乳液，这样不但能加强脚底按摩的效果，还能提高宝宝对按摩的接受度。

微妈来教大家一些简单的按摩手法，各位宝妈一起来学习一下哟~

1．用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力，其他手指不能用力。

2．用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向，在脚底按摩。按摩时，要稍稍用力，并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时，手指迅速回到脚跟，根据上述步骤继续下一次按摩。

3．从小趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。

4．重复上述步骤，按摩宝宝的另一只脚。腿和脚的按摩结束后，让宝宝翻身俯卧。

但是大人们要注意，宝宝脚部的筋膜还比较嫩薄，按摩时的力道一定要小心把握，以指腹按压或是画圈的方式为佳。