一到夏天 ， 人体对睡眠的欲望就会变大 ， 因为我们需要通过睡眠来继续“生长” 。 尤其是孩子 ， 夏天正是长身体的时间段 ， 睡眠显得尤为重要 。

可是 ， 现在的很多家庭都有晚睡的习惯 ， 大人还好 ， 身体发育已经基本结束 ， 可对于孩子来说 ， 晚睡带来的影响 ， 是家长无法想象的 。

1

影响身高

我们都知道 ， 在3月～5月的3个月中 ， 身高增长值相当于9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍 。 这是因为孩子的睡眠时间变长 ， 生长激素分泌更旺盛的缘故 。

生长激素分泌的多少 ， 是决定孩子能否长高的关键 。

在晚上12时之后 ， 有一个生长激素的分泌高峰 ， 而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰 。 因此 ， 孩子最好在晚上10时之前入睡 ， 以尽快达到深度睡眠状态 。 记住：生长激素大量分泌的前提 ， 是在深度睡眠下进行的 。

所以 ， 家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰 ， 白天增加孩子的户外运动 ， 晚上让孩子早早入睡 ， 尽快进入深度睡眠 ， 才有可能长高个儿 。

2

伤害心脏

很多父母发现孩子睡眠有些反常 ， 夜里睡不踏实 ， 早上叫不起来 ， 白天还一副睡不醒的样子 ， 有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象 ， 实在让家长们烦恼不已 。

----这个时间点睡觉的孩子 ， 身高和智商都很高//---- http:// //

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