美国月嫂表示产后睡姿是有这样讲究的!

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很多情况下 , 孕妇妈妈产后 , 只要在家卧床静养就能够逐渐恢复体力 , 甚至有的顺产妈妈 , 产后直接就可以下床走路活动 , 不过卧床的妈妈们还是要注意一下睡姿的 , 但是也有很多妈因为睡姿不得当反而影响了身体的恢复哦!


                    美国月嫂表示产后睡姿是有这样讲究的!

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佳佳前一阵刚刚生下宝宝 , 整个过程都很顺利 , 宝宝也长得惹人喜爱 , 一家人都很高兴 。 回家后 , 家人对她也是百般呵护 。 可是不知不觉 , 半个月过去了 , 佳佳逐渐感觉到腰部有些疼痛 。 她很是不解 , 想想自己出院以来已经十分注意防寒了 , 为什么还会腰痛呢?到医院检查后才知道 , 佳佳得了子宫后位症 。 这是一种由于产妇产后睡姿不正确引发的疾病 , 很多妈咪因为不了解产后睡姿的相关知识 , 都曾经受过这种症状的困扰 。

很多妈咪都知道 , 怀孕期间要尽量侧卧 , 可是生产完后 , 妈咪们对睡姿又了解多少呢?不少妈咪以为生产完后终于可以稍稍放松休息一下了 , 可是这恰恰就是很多病症的来源 。 妈咪们要知道 , 月子期间仍然要选择侧卧 , 而不是平躺 。 这是因为 , 生产完毕后子宫仍然处于超重状态 , 如果平躺 , 子宫就会在重力作用下向后倾斜 。 再加上这时候平时固定子宫位置的韧带尚软弱无力 , 难以帮助子宫恢复正常位置 。 因此 , 时间一长 , 子宫就会逐渐后移 , 造成子宫后位的情况 。 再加上产后初期恶露分泌最多 , 如果总是躺卧的话 , 不仅造成子宫后位 , 还会导致白带增多 , 恶露难以排出 。 甚至还会引起子宫糜烂或感染等更加严重的问题 。 因此 , 在这里 , 阿姨出行MovingSitters请来丰富经验的美国月嫂毛阿姨给大家讲解一下:

妈咪在分娩后应尽量选择侧卧的姿势 , 也可以侧卧和俯卧相结合 , 这样才有利于子宫复位 , 帮助妈咪科学迅速地度过产后休养期 。

有位妈咪就问了:“为什么宝宝有的时候会呼吸急促 , 并且呼噜呼噜的 , 感觉好像呼吸不畅?”我告诉这位妈咪 , 引起宝宝呼吸不畅或者呼吸不均匀的原因有很多 , 一般来说 ,

可能有几种情况:

1、首先呢 , 妈咪们可以看一下 , 宝宝的鼻子里是不是有鼻屎或者异物 , 前者的话 , 妈咪们可以自己帮宝宝弄出来 , 记得一定要动作轻柔 , 宝宝的鼻子很是娇嫩;如果是后者 , 那妈咪们得赶紧带宝宝去医院了 , 因为自己取可能会反而害了宝宝 。

2、要是妈咪们发现宝宝既没有鼻屎也没有异物 , 那就该考虑一下宝宝是不是感冒了 , 因为刚出生的宝宝体质都比较虚弱 , 一不小心就可能会生病 。 如果是这种情况 , 妈咪们可以拿一条毛巾 , 用温水浸湿后敷在宝宝的鼻子两侧 , 这样就可以帮助宝宝解决呼吸不畅的难题了 。

3、当然 , 还有一种常见的情况是 , 宝宝对某些东西过敏 , 所以一旦出现了过敏的环境 , 宝宝的呼吸就不畅并且急促起来 。 这时候 , 妈咪们日常应当注意清扫家庭卫生 , 避免过多灰尘 , 以及植物花粉 , 也不要带宝宝到容易引起过敏的环境中去 。

妈咪食谱:陈皮红豆炆鲩鱼


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【原料】鲩鱼(草鱼)300克 , 红豆40克 , 黑豆50克 , 胡萝卜200克 , 红枣6粒 , 陈皮3~4片 , 姜5克 , 料酒2大勺 , 盐 。

【做法】将红豆和黑豆放在清水中浸泡几个小时 , 看到表皮破开就可以了 。 也把红枣和陈皮放在清水中浸泡 。 把草鱼洗干净后切成块 , 然后撒上适量的料酒和盐腌制一刻钟左右 。

在砂锅中加入适量的水并且烧开 , 然后放入陈皮 。 其间把胡萝卜切块 , 姜切片 。 烧开后加入准备好的红豆、黑豆和姜片 , 转为小火慢炖60分钟 。 再加入胡萝卜块和红枣继续煮半小时 。 这时将已经腌好的鱼块放在炒锅中 , 炸到两面金黄就捞出 , 再放入砂锅中煲半小时 , 最后撒盐即可 。

【服用】每周一到两次 , 趁热吃 。

【功效】补中益气之功效 , 十分适合产后体弱的妈咪们 。

妈咪食谱:五更饭


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【原料】鸡100克 , 鸡蛋1个 , 粘米150克 。

【做法】将鸡肉剁碎 , 加入陈皮、生粉、生抽等不断搅拌 , 直到均匀为止 。 在砂锅中倒入清水适量 , 煮沸后下米 , 沸腾后转为中火煮至水近干 , 将拌好的鸡肉平摊在饭上 , 盖上锅盖煮至水干 , 打入一个鸡蛋 , 再焗一会儿 , 出锅前加入酱油即可 。

【服用】每日一次 。

【功效】粘米补中益气 , 健脾养肾 。 增强人体免疫力 。

妈咪食谱:银芽金针


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【原料】金针菇300克 , 绿豆芽150克 , 香葱1棵 , 蚝油2汤匙 , 油1汤匙 , 老姜1块 。

【做法】把姜和葱洗干净 , 姜切丝 , 葱切段 。 把绿豆芽和金针菇洗干净 , 金针菇去根分丛 。 锅中放油 , 六成热时放入姜丝大火翻炒 , 等到出现香味再把准备好的金针菇和绿豆芽放进去 , 中火翻炒3分钟 。 放入葱段 , 接着炒2分钟 , 盛出后滴两滴蚝油即可 。

【服用】清新爽口 , 佐餐食用 。

【功效】清扫肠道垃圾 , 促进的新陈代谢 。

中医说理:补而不燥 , 提升肾精

本次的食谱陈皮红豆炆鲩中 , 肉类和杂粮营养均衡 , 使妈咪们既能补充到肉类的蛋白质 , 达到滋补之效 , 红豆等杂粮又可以补血益气 , 促进乳汁分泌 。 而五更饭也是荤素搭配 , 性平味温的米饭配上鸡肉 , 是一道营养美味的饭食 。

银芽金针则是健康的绿色蔬菜 , 主要功效在于促进妈咪消化吸收 , 使身体达到更好的恢复效果 。 竹荪炖乌鸡的作用主要在于滋阴补肾 , 达到补血益气之效 。

以上就是今天美国月嫂分享的关于产后妈妈睡姿以及月子餐的分享 , 关于产后知识 , 妈妈们还想了解更多的话 , 移步到我们平台浏览更多内容哦!