马上就要生了，这个生孩子的秘密你一定要知道，能帮你省很多事总是在电视剧里看到女人生孩子的场景

总是在电视剧里看到女人生孩子的场景，那叫一个歇斯底里，然后旁边一群产婆围着孕妇说：“用力啊，马上就要出来了”“用力啊” 。

要不是孕妇躺在床上不能乱动，搁平时估计听到这些话就得跳起来，说：“你倒是告诉我怎么用力啊！”

好，我现在就告诉你们生孩子该怎么用力、有哪些注意事项，掏出你的纸笔记一记~

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一、避免过早用力

很多孕妈在第一产程（正式临产到开宫口的阶段）就开始用力了，其实这样并不对，还会延长产程。

在这一阶段，各位孕妈最最最需要注意的是不要浪费力气，保存体力，为真正发力的时候做好准备，主要包括：

1、吃东西，例如巧克力之类的，少量多次，保证充沛的体力；

2、宫缩不强且未破膜的孕妈可以在房间内适当走一走，对开宫口有帮助。

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