“十孩九积”，孩子体内有没有积食，脸上4点很关键，家长需知道家长想帮孩子缓解痛苦

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最近闲来无事，统计了一下，宝妈群里反映最多的是：孩子的排便问题，很多宝妈反映孩子排便困难，好不容易排出了，还淅淅沥沥，有时候甚至几天排一次，经常便秘，很愁人。其实，孩子这些“小动作”是在传递自己的身体信号：孩子脾胃虚弱，体内积食了。

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老话常谈：“十孩九积” ，孩子尚发育，身体各机能发育不成熟，再加上，夏季天热，为了消暑，孩子的饮食较“杂” ，不断给消化系统增添负担，时间久了，脾胃就“顶不住”了，除了排便困难，便秘，还有食欲不振、睡眠不安稳、发烧咳嗽等表现。然而，家长还不能置之不理，任由孩子脾虚积食，久而久之会破坏孩子的体质，耽误孩子的发育。

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家长想帮孩子缓解痛苦，调养脾胃，清理体内的积食，首先家长需要知道怎么判断孩子体内有没有积食，脸上4点变化很关键，清晰明了：

1、脸色黄且暗，不忍直视

脾胃不仅仅是营养枢纽，还是气血之源，食物的营养通过脾胃转化为气血输送孩子的全身各处，然而孩子脾虚积食，营养吸收、气血转化受阻，气血不能及时输送，孩子脸色人会发黄、暗淡，皮肤干燥，让人不忍直视。

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2、眼睛红肿、眼袋大

中医认为，脾胃与肌肉的代谢也息息相关，如果孩子积食，肌肉代谢能力会下降，而眼部周围的肌肉薄弱，代谢力不足，孩子的眼睛很容易出现红肿，有眼袋，显的整个人十分没有精气神。

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3、嘴巴臭臭，舌苔丑

孩子如果积食，张开嘴一闻，会闻到一股酸腐味，这是因为食物堆积肠胃，脾胃难以运化分解，食物发酵，随着呼吸道上升，嘴里呼出的气就会变成酸腐味。同时，还会看到舌苔上的“白霜”变得又厚又腻，甚至是发黄，十分丑。

4、鼻梁上隐现“青筋”

孩子肠胃好不好，看鼻子就知道了，如果孩子鼻梁上的青筋不是天生就有，而是后天出现的，就是在向家长传递孩子脾胃负担重，体内积食了。

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家长了解了该如何判断孩子是否积食，接下来应该学会如何帮孩子清理积食，养护脾胃，防止脾虚积食久，破坏孩子的体质，让孩子小病缠身。

首先，从内调养，这就要求孩子的饮食要遵循少油腻、少辛辣、少寒凉的“三少”原则，然后经常给孩子补充点双低聚乳清，帮助孩子减少对脾胃的伤害，增强脾胃功能，清理体内积食，促进孩子对营养物质的吸收利用，为孩子的身体发育保驾护航。

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其次，从外调养。常言道：“内外兼修” ，除了内部的饮食调养，家长还可以在孩子饭后半小时，带孩子下去散散步，溜溜食，促进食物的消化吸收，防止孩子再次积食。除了运动，孩子的睡前抽出三五分钟，给孩子揉揉腹部，缓解脾胃的负担，帮助孩子清理体内的积食，还孩子的好体质。