不少孕妈表示在怀孕期间 ， 自己的抵抗力好像不如从前 ， 有时候会接二连三的生病 ， 为了胎儿的健康着想 ， 也只能忍住不吃药 。 其实 ， 孕期抵抗力下降是一种正常现象 ， 因为体内荷尔蒙的变化 ， 自身免疫功能也会降低 。 但是 ， 孕妈抵抗力下降对胎儿的发育或多或少都会有影响 ， 想要提高免疫力 ， 妈妈一定要坚持做好这4个方面 。

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注意营养全面均衡

大家都知道 ， 胎儿吸收的营养全部来自于母体 ， 所以妈妈对各种营养物质的需求量会比较大 。 如果孕期营养跟不上 ， 长期下来妈妈肯定会出现营养不良、气血不足的情况 ， 自身免疫力肯定会受到影响 。 想要孕期身体好 ， 妈妈一定要注重营养的全面均衡 ， 这样不仅自己身体好 ， 胎儿也能发育的更健康 。 妈妈平时可以多吃一些鱼肉、豆制品、鸡蛋、花胶等这食物 ， 尤其是花胶中的营养物质非常全面 ， 它的主要成分为胶原蛋白 ， 还富含多种维生素和钙、铁、锌等多种营养元素 ， 不仅能缓解皮肤衰老 ， 起到润肤养颜的效果 ， 还能有效滋补气血、提高自身免疫力 ， 是一种非常不错的孕期补品 。

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