怀孕到了5个月左右的时候 ， 孕妈妈最少体重会增加2千克左右 ， 也有的会达到5千克 。 这是因为腹中宝宝在不断长大 ， 而且孕妈妈在怀孕到了5个月也需要补充足够营养 ， 才可以帮助腹中宝宝更好发育 ， 那么在怀孕5个月左右的时候 ， 孕妈妈到底需要补充哪些营养元素呢？

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怀孕五个月 ， 孕妈对于营养有什么需求？能吃螃蟹和西瓜吗？别大意

到了怀孕5个月左右 ， 孕妈妈每天可以供给胎儿80~90左右蛋白质 ， 这也是为了保证孕妈妈的子宫和乳房以及血液当中蛋白质的需求 ， 而且也可以维持胎儿大脑正常发育 。

孕妈妈适量增加一点优质蛋白质 ， 比如说豆制品或者是鱼肉以及一些瘦肉类物质 ， 也可以帮助腹中宝宝发育好 。 在这个阶段鱼头当中含有一些丰富的不饱和脂肪酸 ， 对于胎儿大脑发育也更有好处 ， 孕妈妈在这个阶段可以多吃一点鱼头 。 也是为了腹中宝宝发育更好一点 ， 帮助宝宝补充更多营养物质 。

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