原创宝宝不吃饭，饿几顿就好了？饥饿疗法家长可别乱用！

2019-07-16

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很多宝宝都有一个不好的习惯叫做不爱吃饭，每当需要吃饭的时候，家长们这里求爷爷告奶奶，让人觉得头疼的不得了。这个时候，有些脾气不好的家长就会认为，宝宝不吃饭就饿几顿，选择采用饥饿疗法。

但事实上这种做法是不科学的，因为宝宝年纪小，不懂得表达，很多时候不爱吃饭并不是因为挑食。而如果一味的采用饥饿疗法，会把宝宝饿坏，导致宝宝没有办法摄入充足的营养，对宝宝的健康成长是非常不利的，今天就给大家科普一下，怎样才能够让宝宝爱上吃饭。

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饮食结构要均衡

当宝宝还小的时候，家长们就应该要给宝宝养成良好的饮食习惯，保证饮食的清淡，结构的丰富。因为这样的饮食结构，不仅能够让宝宝摄入均衡的营养，还能够防止宝宝养成挑食偏食的习惯。

别吃太多零食

有些家长因为宠溺孩子会在家里准备很多零食，但要知道如果孩子吃太多零食，那么等到吃正餐的时候，由于孩子没有明显的饥饿感就会拒绝吃饭，久而久之就会养成吃饭需要哄骗的坏习惯了。

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让吃饭变得有仪式感

让吃饭变得有仪式感，同样有助于宝宝养成爱吃饭的好习惯，我们可以从两方面着手。一是规定宝宝吃饭的时间，二是规定宝宝吃饭的地点，让宝宝和大人们一起吃饭，这样时间久了宝宝就会有参与感，养成按时吃饭的好习惯。

给宝宝准备专用餐具

给宝宝准备专用的餐具，同样有利于宝宝养成爱吃饭的好习惯，同时还可以慢慢的培养宝宝自己吃饭，家长们就会省事很多了，可以试着给孩子准备一些颜色比较鲜艳的餐具，能够让他们更有食欲。

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所以当孩子不爱吃饭的时候，千万不要采用饥饿疗法，可以借鉴一下今天我们说的这4种小技巧哦！

人体生长发育所需要的营养物质有很多的，比如维生素、蛋白质等等，而这些营养物质不可能在孩子吃的食物中全部含有，所以孩子喜欢偏食挑食，就很容易导致营养失衡，影响孩子的生长发育。而解决孩子偏食挑食问题就要注意方法，慢慢引导孩子。

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一、养成规律的饮食习惯

很多家长自己饮食习惯就不规律，在饭点没有进食，但是小朋友在两餐之间肚子饿了，开始吃零食吃太饱，下一餐又吃不下。这样下去，肠胃消化规律被扰乱，到了饭点饱腹感还是很强，一点也不想吃正餐了。可以给小孩补充维生素b ，能够增进食欲，维持人体的正常新陈代谢等。

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二、注重食物造型

很多小朋友不喜欢某种食物并不是因为它味道不好吃或是口感差，而仅仅因为这种食物颜色不好看。小孩子都是比较喜欢颜色鲜艳一点的、造型可爱一点的东西，家长们可以选择把这些蔬菜或者食物装在漂亮的盘子里，或者摆出好看的食物形状来吸引孩子。可以给小朋友补充维生素c ，可以增强免疫，对牙齿和眼睛等都有好处。

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三、多陪孩子吃饭

很多小朋友挑食的一个原因也是因为没有家长或者亲人陪伴在他的身边，没有人监督管教他而养成了这种坏习惯。如果跟父母一起吃饭，看到别人吃得津津有味，其实也能够促进孩子的食欲。

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