在怀孕期间 ， 孕妈妈也会遇到很多相似的烦恼 ， 尤其是脂肪慢慢爬上了孕妈妈的身上 ， 甚至有时会感觉腰部非常酸痛 。 为了帮助腹中宝宝补充营养 ， 有时候又不得不放开胃口 ， 多吃一点 。 科学的运动对于孕妈妈和胎宝宝来说都很有好处 ， 适当运动也是为了配合宝宝玩耍 。

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怀孕期间 ， 适合孕妈的运动有哪些？为了自己和胎儿健康 ， 不要忽视

散步：怀孕期间孕妈妈经常散步也是一项比较适合的运动 ， 经常散步也可以帮助孕妈妈更好消化 ， 从而达到促进血液循环的目的 。 孕妈妈可以找一个环境相对好一点的地方 ， 穿上一双比较舒服的平底鞋和准爸爸一起进行散步 ， 可以帮助孕妈妈的心情更加好一点 ， 也更加放松 。

游泳：在怀孕期间 ， 孕妈妈进行游泳是一种比较安全和好的锻炼方式 ， 游泳也可以帮助孕妈妈改善心肺功能 ， 从而增加身体的柔韧性 ， 对于增强体力也会更有好处 ， 胎儿也会更加愉悦一点 。

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