提示您本文原始标题是：酷暑难耐 ， 怎样给小孩子降温？有经验的宝妈给了4点建议

文|准妈妈说

现在全国很多地方都已经进入到了酷暑季节 ， 夏日炎炎 ， 如何能够让小孩子舒舒服服度过这个夏天 ， 是每个家长心心念的事情 。 一些新晋宝爸宝妈 ， 为了给孩子降温 ， 采取了各种措施方案 ， 但因为育儿经验欠缺 ， 反而会让孩子着凉 。

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?其实帮小孩子降温防暑 ， 需要从起居、饮食等多个方面着手 ， 给孩子降温 ， 宝妈要遵从以下几点建议 。

吹空调要适度

小孩子特别是3岁以下的婴幼儿 ， 其体温调节能力还没有完全发育 ， 如果处于过冷或者过热的温度环境之下 ， 很容易出现感冒、发烧、腹泻等症状 。 因此在夏季 ， 如果太热的时候 ， 可以给孩子适度吹一下空调 ， 室温控制在26℃左右 。 吹空调的时候 ， 避免让孩子直对空调风口 ， 以免孩子着凉出现流鼻涕、感冒等风寒症状 。

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吃一些解暑的食物

当室外温度过高的时候 ， 特别是上午10点到下午4点这个阶段 ， 是太阳最毒的时候 ， 家长应尽量避免带孩子外出 。 可以在这个时间段内 ， 在家里给孩子做一些解暑的食物 。 绿豆沙和冬瓜粥 ， 都是很好的利尿解暑的饮品 。

但小孩子肠胃功能还比较弱 ， 绿豆沙不要放在冰箱里 ， 让孩子吃冷饮的话 ， 很容易出现腹泻拉肚的情况 。 冬瓜粥也是可以预防中暑、解热的常用食物 。

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洗澡和游泳也可以带走孩子身上的热气

小孩子天性喜欢玩水 ， 特别是在炎热的夏天 ， 泡在水里的小家伙 ， 会比在外面感觉凉快很多 。 有条件的家庭 ， 可以在家里给孩子准备一个水桶 ， 给孩子套上泳圈 ， 丢一些塑料玩具在水面上 ， 小宝宝就可以在水里玩耍了 。

炎热的夏天 ， 孩子容易出汗 ， 混合着奶渍、饭渍 ， 很容易滋生细菌 。 可以每天给孩子洗1-2次澡 ， 水温控制在35℃左右 。 换下来的衣服 ， 一定要及时洗好风干 。

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勤给孩子补水

小孩子的新陈代谢要比大人旺盛很多 ， 而且又特别好动 ， 在炎热的季节里 ， 会更容易出汗 。 这时就要家长注意了 ， 不但要注意防暑 ， 也要注意给孩子补充水分 。 最佳的补水饮品就是白开水 ， 不但能够促进孩子的新陈代谢 ， 还能够起到降低体内温度、清理体内杂质废物的作用 。 但是需要值得家长注意的是 ， 就算是天气再热 ， 也尽量不要让孩子和冰水 ， 这样很容易引起小孩子肠胃不适 ， 出现胃痉挛、腹泻等疾病 。

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酷暑难耐 ， 大人不好受 ， 孩子也一样 ， 照顾孩子的时候 ， 要更加费一些心思才是 ， 这样才能让孩子避免中暑 ， 舒舒服服服过个愉快的夏天 。

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