这菜含钙量高，夏天给孩子吃最合适，帮助孩子长高个作为每一个家长

作为每一个家长，都希望自己的孩子能够有一个高个子，所以对于饮食方面家长们就会格外的注意，当然在平时的时候补钙也是非常关键的，好多家长可能会每天给孩子喝一包牛奶，或者是直接给孩子补充钙片，其实在日常生活当中可以补钙的食物是非常多的，今天小编给大家介绍的这一款食材，它的含钙量甚至超过了牛奶，而且夏天的时候相对价格也是比较便宜的，接下来我们一起来看一下吧。

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这菜含钙量高，夏天给孩子吃最合适，帮助孩子长高个

其实在夏天的时候豆类是非常多的，比如说像芸豆扁豆，豆角等等都是非常丰富的，而且这个时候价格相对也是比较便宜的，今天小编给大家分享的这一种是四季豆，他可谓是隐藏的蔬菜钙王。

四季豆当中除了含有丰富的钙元素之外，它还能够起到一定的去湿去燥的效果，而且还能够达到健脾养胃的功效，同时四季豆当中含有可溶性的纤维，能够帮助降低身体内的胆固醇含量，从而有效的稳定血压以及血糖。四季豆当中还含有丰富的维生素k ，这样能够帮助骨质疏松者增加骨密度，从而降低骨折的风险，所以说我们在夏天的时候适当的吃点四季豆，还能够达到益气安神消肿去暑的功效。

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