再馋也不能碰的回奶食物 ， 别等没奶才后悔!

哺乳期的宝妈吃东西要特别注意 ， 因为一不小心回奶就麻烦了 。 下面我整理了一些可能回奶的食物 ， 宝妈再馋也要先忍着 。

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虽然食物回奶的科学性 ， 还没有经过证实 ， 比如韭菜、花椒 ， 但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃完回奶的 。 所以发现有奶水变少的迹象 ， 应立即回避可疑食物 。

蔬菜类 ：韭菜、韭黄、苦瓜；

水果：西瓜、柿子；

调料类：桂皮、花椒；

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹；

其他：薄荷、人参、梅子、茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷 。

影响奶质奶量的食物

1、辛辣食品和咖啡因

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避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品 ， 这些食物被妈妈的消化系统吸收后 ， 会改变奶的味道和酸度 ， 引起宝宝拉肚子或胀气 。

2、热量过高的食品

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