「大夫说」总想着生完孩子就减肥，可是哺乳期到底何时能减肥？
问
哺乳期恢复身材最佳时间？
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在伤口长好的前提下 ， 以减肥为目的的运动训练 ， 对于顺产的妈妈 ， 一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动 ， 如果是剖宫产 ， 可以在3个月以后逐渐恢复运动 ， 但是2个月以后可以先开始多散步 。
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如果你在整个孕期体重控制的比较好 ， 减肥起来就不会有太大的障碍和困难 ， 通常几个月就可以恢复孕前体重 。 但是如果你孕前就超重或者是孕期体重增加超标 ， 可能会需要更长的时间才能达到减肥的目标 ， 可能会需要1年 ， 甚至1年以上 。
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最高效的减肥方式当然是运动+饮食 。
有不少研究表明 ， 哺乳可以让妈妈更快地恢复到怀孕前的体重 。 但是很多妈妈在孕期长胖太多 ， 体重增加超过了孕期的需要 ， 哪怕她们产后母乳喂养 ， 也很难恢复到产前的体重 。
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