宝宝一天吃1个鸡蛋，会有什么惊人效果？家长要注意了鸡蛋是生活中很常见的一种食物

鸡蛋是生活中很常见的一种食物，在生活中很多人都知道它具有一定的营养效果，也都会通过摄取鸡蛋来帮助自己身体补充营养。对于上了两岁的宝宝来说，都是可以正常吃鸡蛋了，而很多营养师认为宝宝一天吃1个鸡蛋，能给身体带来很大的好处。

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那到底是不是这样，一起来了解一下。宝宝一天吃1个鸡蛋会给身体带来什么好处？

一、提高记忆力

鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。

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二、帮助补充蛋白质

鸡蛋中所含的蛋白质以及氨基酸是比较丰富的，而且这些蛋白质和氨基酸的结构和身体比较相似，所以在进入身体后很容易被吸收。因此每天固定摄取一个鸡蛋能够帮助身体补充足够的蛋白质以及氨基酸，能够起到增强机体免疫力的效果。

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