女性产后坐月子是中国长久以来的传统 ， 因为宝妈在分娩过后 ， 身体处于一个非常虚弱的状态 ， 而月子期间宝妈可以得到很好的休养 ， 让身体将快速恢复 ， 更好的投入到以后的生活中 。 但是很多宝妈都误会了坐月子的意思 ， 以为月子期间就是卧床休养 ， 只停留在“坐”上 ， 其实宝妈也需要适量的运动 ， 才能让身体更快的恢复 。

----月子只“坐”危害大 ， 产后最适合这样运动 ， 健康又减重//---- http:// //

慢走

慢走是很适合月子期间的一项运动 ， 虽然运动强度不大但是效果却很好 。 人在慢走时会加速血液的循环 ， 可以有效缓解宝妈手脚冰凉的症状 ， 而且慢走过程中 ， 能让子宫和卵巢更好的恢复 。 产后宝妈可以在家经常走动一下 ， 穿上柔软舒适的月子鞋 ， 最好是有带有防滑设计的 ， 能够让宝妈在行走时更加放心 。

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