分娩时的创伤 ， 加上产后排恶露、出虚汗 ， 都会让妈妈的身体变得异常虚弱 ， 合理的饮食不仅能为妈妈提供充足的能量 ， 还能加快身体的复原 。 特别是对于还要母乳喂养的妈妈 ， 只有保证高质量的饮食 ， 才能为宝宝发育提供充足的奶水 ， 让他成长的更好 。 想要身体好得快 ， 母乳质量高 ， 对于产后饮食 ， 妈妈一定要注意“4不要” 。

----产后 ， 妈妈饮食别犯这4个禁忌 ， 尤其第2个 ， 容易导致恶露不尽//---- http:// //

不要短时间内大补

很多妈妈认为 ， 自己产后虚弱 ， 正是需要大补的时候 ， 所以就天天各种补汤、大鱼大肉的吃 。 但是 ， 妈妈身体各机能还在恢复期 ， 尤其是肠胃功能脆弱 ， 过度进补 ， 只会加重肠胃负担 ， 从而影响身体恢复 。 而且 ， 针对母乳喂养的妈妈 ， 这样做 ， 会让奶水短时间大量分泌 ， 很容易出现涨奶、堵奶的情况 ， 严重时还会引发乳腺炎 。 所以产后一定要遵循阶段性的进补原则 ， 这样对母子都好 。 妈妈还要注意 ， 产后一定要穿哺乳专用内衣 ， 面料弹性大 ， 不会压迫乳房 ， 也能有效避免奶水堵塞 ， 起到预防乳腺炎的作用 ， 而且还方便给宝宝哺乳 ， 非常实用 。

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