在给孩子吃零食这件事情上，很多家长会慎之又慎。

吃零食不健康、吃零食会导致孩子不好好吃饭......这些都是容易引发家长担忧的问题。一旦让孩子尝到零食的「甜头」，又很难停下来。

可孩子的身体要关注，心理上的健康同样很重要，缺了零食的童年，难免会让孩子丢失掉一部分快乐时光。

一来二去，家长心中就会存在这样一个疑问：到底该不该给孩子吃零食？

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一、孩子能不能吃零食？

能。

对于正处在成长发育关键时期的儿童来说，这个阶段他们虽然每次吃得不多，但消耗快，这种情况下在正餐间隙合理补充零食就显得非常重要了。

一般来说，两岁以前还是应该尽量吃正餐（辅食）和母乳（配方奶粉），两岁以后可以在吃好正餐的基础上加入少量零食。

二、零食应该怎么吃？

1、在恰当的时间吃零食

（1）吃零食的时间不要离正餐时间太近，最好间隔 1.5～2 小时，以免影响孩子吃正餐。

（2）睡前不宜吃零食，主要是为了不影响孩子晚上睡觉，和避免孩子长龋齿。

如两餐的间隙、放学回家路上、出门游玩等时间段，是比较适合给孩子吃零食的。

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