锌元素作为酶的主要成分 ， 可参与核酸和蛋白质的合成 ， 因而可维持宝宝中枢神经系统代谢 ， 骨骼代谢 ， 保障和促进儿童体格等生长 。 总而言之 ， 锌元素是促进宝宝生长必不可少的一种微量元素 。

新手妈妈会担心宝宝缺锌 ， 其实饮食上注意让宝宝摄入含锌丰富的食物 ， 比如贝壳类食物、瘦肉、蛋类、鱼类等等 ， 其中锌含量最高 ， 补锌效果最好的要数贝壳类食物了 ， 比如 ， 牡蛎、扇贝都是不错选择 。

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今天果果就带来3道补锌辅食 ， 新手妈妈收藏做 ， 营养简单又好吃！

银鳕鱼干贝粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

干贝2颗、黄小米10克、黄瓜1根、香菇2朵、银鳕鱼25克

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