育儿师：宝宝不爱吃饭，可能是有这个问题，妈妈请不要忽视这些食物中牡蛎的含锌量是最高的

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宝宝不爱吃饭是一件让家长很头痛的事情，既不能放任不管，又不能强行喂饭，为此很多妈妈都很是头大。

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最近两岁多的蛋蛋，食欲很不好、挑食、厌食的、不爱吃饭，而且还经常生病，刚开始以为是夏季天气太热，宝宝消化不好的原因。

但持续了大半个月了，发现蛋蛋还是这种状态。蛋蛋的爸爸不太放心，他就带着孩子去妇幼检查，看孩子是不是最近哪里不舒服或者是缺什么东西。结果还真是缺少了点东西，这次检查，查出来宝宝体内严重缺锌，才导致蛋蛋食欲下降、不爱吃饭的，同时还引起免疫低下、容易生病感冒。

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医生说：我国儿童缺锌现象普遍，缺锌率高达60% ，也就是10个孩子中有6个就存在缺锌的情况，尤其是在夏季更是孩子缺锌的高发期，所以现在很多孩子就经常出现挑食、厌食的情况了。

宝宝缺锌除了造成挑食厌食外，还会引起免疫力下降、经常生病，生长发育缓慢、身材矮小瘦弱，智力发育缓慢、多动、反应慢慢等情况出现对孩子的生长发育会造成严重的影响，非常不利于孩子的健康成长。

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那么该如何给孩子补锌呢？建议这样做。

1、通过食物去补锌。

在宝宝6个月之后母乳中的锌元素已经不能满足宝宝生长发育过程中所需要的锌元素了，需要通过一些含锌量高的食物来补充；

含锌量高的食物有这些。

海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅。

肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。

蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。

水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。

这些食物中牡蛎的含锌量是最高的，并且最容易让人体所吸收，是补锌的首选；肉类食物中的吸收率也比植物食物的吸收率高，所以在给孩子食补的时候尽量选择海产品和肉类，同时素食作为辅助。

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2、药物补充。

对于像蛋蛋这样缺锌较为严重的宝宝来说则需要通过补锌药物去补充，建议是在医生的建议下选择一些活性高的儿童补锌片，较为合适的是锌硒宝片儿童这个，以蛋白锌+蛋白硒+蛋白质为主要成分，并按照人体微元素含量来进行科学配比，锌硒元素同时补充，不仅能很好的改善孩子食欲，还能提高孩子的免疫力。

补锌注意事项：

1、锌和钙、铁元素不能不同时补充，最好是间隔30分钟。

2、食物补锌时，不要把食物做得太细，会导致食物中的锌流失。