提示您本文原始标题是：父母不矮为什么生的孩子矮？原因在于这些，涨知识了咯！

现在到哪都是看颜值来说话的了，小编就是有一朋友去面试一家公司，结果另一个女生太靓啦身高又高，有颜值又有身高，结果就是我朋友颜值身高拼不过人家被刷下来了！！这年头，真的是这样子，所以现在就是很多家长也是在担心孩子长不高，输在了起跑线上，不用担心，今日听小李小编一席话，胜读十年书！！必涨知识~~

想把握好后天因素，首先知道孩子身高发育的高峰期。孩子身高发育的第一个高峰期是0~3岁，这个阶段孩子身高能增长一倍多，如果营养、睡眠等不足，就会严重影响到孩子身高发育。

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一、孩子长高需要这些营养

1、维生素D

但是不缺钙不代表宝宝就一定能够吸收掉，因此家长们要注意及时给宝宝补充维生素D ，宝宝很难从天然食物中吸收到足够的维生素D ，因此需要额外补充。

维生素D是促进身体对钙的吸收，如果身体里缺少维生素D的话，就算是补充再多的钙，宝宝也是很难吸收的，从而就会出现缺钙的情况。因此很多宝宝在出生两周后就会开始补充维生素D ，这样能够促进身体对钙的吸收。

2、锌

锌是可以对身体的发育的，而且作用是非常大的，如果孩子长期缺锌导致了身体发育缓慢，很容易引起孩子得矮小症、侏儒症之类的。

所以给孩子补锌是一样重要的，那么孩子是可以通过锌硒宝片儿童来补锌的，对孩子的身体发育促进的作用很大，也是及时对孩子的身体补充锌元素。

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二、除了营养外，想要孩子长高，家长还需要做这几件事

1.保持良好的睡眠

良好的睡眠也是宝宝身高发育的重要条件之一，因为宝宝处于深睡眠状态中能分泌大量的生长激素，一般有两个分泌高峰期，一个晚上11点~凌晨2点，另一个是早晨5点~7点。因此家长要督促宝宝早睡，早上也不用过于太早叫醒宝宝。让宝宝可以睡到自然醒，那么宝宝一天才会更精力充沛。

2.尽可能地坚持母乳喂养

很多人都可能会觉得6个月之后的母乳就没有营养了，只有脂肪了，但是这种认识是错误的。世界卫生组织建议母乳至少要喂养6个月，如果条件允许的话，可以喂到宝宝两周岁。

3.多陪伴宝宝

情绪是会影响宝宝的生长发育的，因此宝宝的身高也会受到影响。如果宝宝长期处于不安、压抑的环境中，就会导致身体里的内分泌失调，肠胃功能也会受到影响，从而就会影响消化吸收能力。营养摄入不足，就会影响身高发育了。

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三、孩子多吃这4种食物长得高

1、鸡蛋

相信很多宝妈平时生活中都会给小孩子购入鸡蛋，因为它里面的蛋白质含不仅含量充分，而且非常优质。蛋白质能够对小孩子身高发育带来很好的辅助性，所以小孩子多多摄入鸡蛋是一个非常不错的选择。不过宝妈们在煮鸡蛋的时候，最好能够确保鸡蛋已经熟透了，如果还没有熟透的话，里面很有可能会含有大量的细菌，从而对小孩子的发育带来反向的作用。

2、鱼类

在这么多肉类中，鱼肉非常适宜小孩子经常摄入。因为它里面含有一种能够帮助小孩子智力发育的成分，同时还含有蛋白质。小孩子经常摄入鱼肉的话，主要有两个方面的益处，第一个就是对身高发育带来促进作用，第二个就是对智力发育带来辅助作用。所以宝妈们平时可以多多购入鱼肉，再加上鱼肉的制作方式比较繁多，绝大多数小孩子都会喜欢吃的。

3、蔬菜

小孩子平时除了得多摄入鱼肉以外，还得多摄入青菜、大白菜等食物。因为这些蔬菜里面不仅有很多类型的维生素，而且维生素的含量也比一般食物充分。小孩子经常摄入蔬菜的话，不仅能够起到补充营养的效果，而且还能够增强肠道的蠕动能力。所以不管从哪个角度来看，小孩子多多摄入蔬菜总是没错的。

4、牛奶

现在很多宝妈都会在早餐的时候，给小孩子准备一杯牛奶。因为牛奶里面钙质含量比一般食物高出很多，所以小孩子能够通过喝牛奶达到补钙的效果。而钙质能够对长个带来程度很大的帮助性，所以宝妈们如果希望小孩子能有一个身高优势的话，可以在平时给小孩子多多摄入牛奶。时间久了，还是能够看到一些功效的。虽然牛奶的价格算不上便宜，但为了小孩子的健康着想，最好还是要舍得进行花费。

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所以说完咯，要想孩子长得好长得高不输在起跑线上呢，就要大家多费心思咯，做好这些，孩子长高，身体发育是没什么问题滴~~听小编的准没错，毕竟也是给大家分享了那么多的经验咯，记得关注一下，谢谢合作哈哈哈哈哈哈

父母不矮为什么生的孩子矮？原因在于这些，涨知识了咯！

一、孩子长高需要这些营养

二、 除了营养外 ， 想要孩子长高 ， 家长还需要做这几件事

三、孩子多吃这4种食物长得高

二、除了营养外，想要孩子长高，家长还需要做这几件事