原创 这么给孩子防晒大错特错！变黑变丑还会增加患癌风险
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晒晒太阳补钙更健康？
有些家长认为晒太阳可以促进人体合成维生素D ， 从而促进钙的吸收 ， 所以趁着夏日正好 ， 没事就带孩子遛弯晒太阳 。
愿望挺美好 ， 但行为不推荐 。 一是因为效果不如直接吃维生素D补充剂 ， 二是孩子皮肤娇嫩 ， 一个没晒好 ， 就可能出现——
出门前
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出门后
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有些家长可能觉得晒黑一点没关系 ， 看起来还很健康 。 但防晒不止是防晒黑 ， 更重要的是防止皮肤老化、病变 。 如果在儿童时期被晒伤 ， 长大后患皮肤癌（如黑色素瘤）的风险有可能会加倍 。
所以 ， 为了保护宝宝娇嫩的皮肤 ， 防晒工作要做好 。
硬防晒
硬防晒就是采取遮盖的方法进行防晒 ， 最出名的当属青岛大妈的脸基尼 。 当然 ， 宝宝的硬防晒不用这么夸张 ， 做到这几点就好 。
? 戴帽子：选择能遮住脸部、耳朵以及脖颈后的宽檐遮阳帽 。
? 戴太阳镜：镜片遮光率越高 ， 对光线的阻隔效果越好 ， 所以要尽量挑选能够完全遮挡UVA和UVB（紫外线的两种穿透力很强的波长）的镜片 。
更多挑选宝宝太阳镜的方法可以看我之前写的这篇：给孩子戴太阳镜没注意这几点 ， 会成为他的眼睛“杀手”
? 穿长衣长裤或防晒衣：可以给宝宝穿上轻薄的长袖衣服和长裤 ， 有防晒衣更好 。 选防晒衣时看UPF值（紫外线防护系数） ， UPF至少要大于40 。
而6个月以下的婴儿 ， 应该尽量避免阳光直射 ， 在早上10点到下午4点之间最好不要出门 。 如果必须外出 ， 选阴凉的地方走 ， 用婴儿车上的遮阳棚给孩子遮阳 。
上面说的这些硬防晒法方便、省事、更安全 ， 但有一个缺点——阻挡不了地面、镜面等反射的紫外线 。
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这时宝妈就可以给宝宝使用——
软防晒
软防晒就是我们常说的涂抹防晒霜、防晒喷雾等 ， 它是为了弥补硬防晒的不足 ， 让防晒更全面 。
现在很多宝妈都知道 ， 当宝宝6个月以后就可以使用防晒霜了 。
不过 ， 前段时间#防晒霜或含有害成分#的热搜 ， 让不少宝妈谈防晒霜而色变 ， 不敢给孩子使用防晒霜 。
于是我特地去查了一下 ， 发现很多相关报道中忽略了一点——最大剂量使用 。
简单说 ， 就是这次研究中的受试者 ， 每天都是按照最大剂量的防晒霜进行涂抹的 ， 算下来一天大概要涂100g的防晒霜 。 这个量明显不适用于日常生活 ， 此外 ， 这次实验的人数、种族都有限 ， 其研究结果不能指导日常生活中的防晒产品使用 。
而使用防晒霜可以减少皮肤癌的发病风险 ， 利远大于弊 ， 所以该用还是得用 。
挑选防晒霜的时候看这些
1.看成分
市面上的防晒霜根据成分不同可分为：
物理防晒霜：成分为二氧化钛、氧化锌 ， 通过偏转太阳光线达到防晒效果 ， 使用感偏厚重 ， 可能泛白 。
化学防晒霜：含一种或多种有效成分 ， 包括氧苯酮、羟苯甲酮等 ， 通过吸收太阳光线达到防晒效果 ， 使用感偏清爽 ， 易吸收 。
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但是因为宝宝的皮肤更加敏感娇嫩 ， 所以推荐宝宝使用物理防晒霜 。
2.看SPF（防晒系数）
SPF指的是防晒霜对UVB（中波紫外线）的防护能力 。
比如不涂防晒霜 ， 皮肤暴露在阳光下20分钟后开始变红 ， 那么使用SPF30的防晒霜可以将免受伤害的时间延长30倍 ， 就是约10小时 。
但不是说SPF值越大越好 ， 宝妈可以根据使用情况决定 ， 比如出外散步1~2小时 ， SPF30的就足够了 ， 如果是到海边或阳光很强烈的地方 ， 就需要选择SPF更高一点的 。
3.看是否广谱
除了UVB ， 防晒产品还要能抵挡UVA（长波紫外线） 。
广谱防晒霜可以同时阻挡UVA和UVB的 。
有的防晒霜上标有“PA” ， 表明对UVA的防护能力 。 不过不是所有国家的防晒霜都有PA+标识 ， 因为它是日本开发的一种评级指标 。
如果没有PA标识 ， 建议咨询店家该防晒霜是否为广谱防晒霜 。
划重点 ， 给宝宝买防晒霜时要注意这几点：
1. SPF ， 根据使用情景选择
2. 广谱防晒霜
3. 含物理防晒成分二氧化钛或氧化锌的防晒霜
即便使用了防晒霜 ， 也不能无所顾忌地晒娃 ， 有些人涂了防晒霜就肆无忌惮地晒 ， 晒黑晒伤了还要怪防晒霜没用 。
选好防晒霜也要用对才有效
? 在给孩子使用防晒霜之前一定要测试孩子皮肤的耐受程度 。 在孩子手腕内侧一小块皮肤上涂抹一点防晒霜 ， 观察是否有异常反应 。
? 出门前30分钟涂抹防晒霜以便成膜 。
? 每两小时需要及时补涂 。
? 宝宝游泳后、出汗后需要重新涂抹 。
? 阴天也要防晒 。
? 一般宝宝使用的防晒霜用温水清洗即可 。
不要小瞧紫外线！不要小瞧紫外线！不要小瞧紫外线！重要的话说三遍 。
做好防晒 ， 保护宝宝的颜值 。 希望夏天过后 ， 每位宝宝都可以骄傲地说：
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