原创吃冰棍=伤脾胃？宝宝到底能不能吃？多大吃？怎么吃？一篇讲透》其中有一段不能给宝宝吃太多冷饮凉食

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前一段时间，柚子写了一个文章《再次强调！天再热，这些事也不准对宝宝做！》其中有一段不能给宝宝吃太多冷饮凉食的内容引起了许多家长的质疑与疑问，其中大多家长觉得宝宝是一点冷饮都不能吃的。

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那到底要不要给宝宝吃冷饮呢？柚子今天就来把这个问题详细的给大家讲一讲。

宝宝吃凉食，伤胃又腹泻？

夏天到了，朋友圈又见这种谣言

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受生活习惯的影响，国内很多家长认为，宝宝吃凉食不仅伤胃，还可能导致腹泻。

1.吃凉食不伤胃

凉食经过口腔和食道的暖化，到胃里时已经不冷了，不会对宝宝肠胃造成伤害。

还有家长担心，凉食会吸收身体里的热量，宝宝身体受寒而影响器官功能。

少量凉食对体温不会造成影响，更不会伤害身体器官，这得益于人体天生的恒温能力。

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2.吃凉食不会导致腹泻

很多人觉得孩子肠胃太娇嫩，受不了“寒气侵袭” ，于是凉水都不敢给娃喝，更别说吃冰了。大夏天的老人还要给娃喝热水，要是谁给宝宝吃冰的，简直就跟犯罪了一样！

但实际上，一小口冰在嘴里满满融化，再到食道，曲曲折折来到胃里，早就捂暖了好嘛，真没你想的那么凉。如果真要伤到哪个器官，难道不是最先接触的口腔？

其实，真正让你家娃拉肚子的是这些——

引起宝宝腹泻的原因多种多样，比较常见的是因为感染了容易损伤肠道的病毒，比如诺如病毒、轮状病毒等。细菌和寄生虫感染也是引起宝宝腹泻的元凶之一。还有，如果宝宝对某种食物本身不耐受，或者服用了一些抗生素产生了副作用，同样也会引起腹泻。

看到了没？孩子拉肚子，没有一条原因和吃了凉食有关！除非凉食本身不干净（带有细菌或病毒），或者宝宝对它过敏，才可能会拉肚子。和食物的温度真的八竿子打不着！

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3.吃冷饮牙疼？

还有怕喝冷的对牙不好？吃冰的刺激牙疼，那是因为你的牙本身出了问题，看医生要紧啊。对宝宝来说，给他们勤刷牙、定期看牙医，保护牙齿是关键，愉快吃冰没毛病。

这些情况，推荐宝宝吃点冰的！

凉的冰的食物不会让宝宝生病，有些时候，还能让孩子更舒服呢。

1.发烧难受，吃点冰的

宝宝发烧以后，全身乏力，食欲不振，当妈的也是怪心疼的。这种时候，只要宝宝爱吃的，就尽量满足他吧。发烧了没啥食欲，对冰的可能还稍微容易接受些，也会让他觉得舒服些。

小宝发烧的时候，我会给他吃点冰淇淋。虽然冰淇淋含糖和脂肪，但是看着孩子愿意吃点东西下去，老妈子还是很欣慰的。而且冰淇淋还能给孩子提供点热量和水分，最重要的是会让孩子心情好些觉得舒服些。平时对孩子的饮食咱们已经控制得够严格了，娃生病时，就放松放松哈。

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2.口长疱疹，吃点冰的

夏季是手足口和疱疹性咽峡炎的高峰期，如果孩子一不小心中招了，嘴里长了疱疹，吃饭就是个难题。

嘴里的疱疹会让宝宝很疼，拒绝进食。这时候，给娃吃点温凉的流质或较软不需咀嚼的食物，可以缓解不适。比如冰牛奶、冰凉的营养粥。像热饮、酸性食物（柑橘类、番茄等）就暂时不要给孩子吃了。

3.出牙不适，吃点冰的

出牙期的宝宝因为牙龈肿痛难受，可能有时候对吃东西会有点抗拒。而且整个人情绪会变得比较烦躁，有些宝宝甚至会发烧。这种时候，建议妈妈们给孩子喂一些凉食，可以让宝宝没那么难受。

比如奶粉可以用常温水冲泡，超过六个月的宝宝可以喝点冷藏酸奶。热饮就暂时不要给孩子吃了。

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4.不爱喝水，吃点冰的

天热了水分蒸发快，如果宝宝不爱喝水，也可以试试给娃喝点冷饮哦——在冰箱放瓶冷开水；在凉开水中加入水果粒自制冰棍。这些办法都能让平淡的凉白开更有吸引力。

另外呢，冷藏的酸奶也最好冷着吃。加热过头了（55~60度以上），有益菌就被消灭得所剩无几了，而且口感真是一言难尽啊，别白白浪费了好东西。

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凉奶、冷饮、冰西瓜，

想吃就随便吃？

既然吃凉食不伤胃，也不会导致腹泻，那宝宝可以放开小肚子吃凉食？也不是。

1.凉奶（水）&冰奶（水）

喝不喝凉奶（水）是习惯和喜好问题。

如果宝宝喜欢喝温奶就喝温奶，宝宝喜欢喝凉奶就给宝宝喝凉奶，凉水和温水也是如此。

至于冰奶（水），国内外权威机构的建议如下：

香港卫生署：冷藏奶未必需要加热，宝宝可以直接饮用。

美国儿科学会（AAP）：冷藏的配方奶不一定加热后给宝宝喝，但大多数宝宝喜欢喝温度和室温差不多的奶。

英国国民保健服务网：如果宝宝喜欢冰奶，家长可以直接从冰箱里拿冷藏的配方奶给宝宝喝。

但小宝宝的胃肠调节功能较差，家长不必刻意冒险， 1岁以下的宝宝尽量别喝冰奶（水）。

1岁以上、没有肠胃疾病的宝宝，想要尝试冰奶或冰水的话，可以适量饮用。

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2.冷饮（冰棍、冰激凌）

1岁以内宝宝对牛奶的消化能力有限，且6个月以内宝宝不需要额外补水，自然不能吃冷饮。

1岁以上宝宝可以少量吃冷饮，注意以下4点。

早晚和空腹时不吃：一天中12~15点气温最高，这时给宝宝吃冷饮最佳。

饭前不吃：饭前吃冷饮会影响宝宝正餐，打乱宝宝的饮食规律。

不可贪食：不建议过量食用冰激凌、牛奶雪糕等含糖量高的冷饮，糖摄入量太多会增加肥胖和龋齿的风险。

不要狼吞虎咽：让冷饮在宝宝的嘴巴里慢慢融化，接近体温时再吞下，减轻咽喉和呼吸道的刺激。

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3.凉水果

中国营养学会建议：1~3岁宝宝每日吃150~200克水果即可。

刚添加辅食的宝宝，不太适应凉水果，可以将水果放至常温或适当加热，大宝宝喜欢吃凉水果就可以吃，没必要放至常温或加热。

水果只要用流水清洗干净，不管生的还是熟的，营养不会有太大差别。

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最后，柚子想说的是：

如果孩子的身体和你，都能接受冰凉的食物，不妨就让孩子也享受下这夏天的专属福利吧～

毕竟，没有冰水、冰西瓜、冰酸奶的夏天，是不完整的呀。

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