还在烦恼宝宝偏食？送你一份整治挑食宝宝攻略可以尝试不同种的食物给孩子吃

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宝宝挑食，可以说是让众多老母亲操碎了心的全民大难题之一。

只吃白米饭、不吃蔬菜、爱吃零食不吃正餐，即使老母亲们变着花样烹制美食也不能改善。

宝宝吃不好，就长不好、睡不好，到底怎么办？

别急，找准原因，对症下药，一一击破。

为什么宝宝会挑食？

（一）感官发展

1. 触觉

宝宝挑食，只吃某种口感的食物，有可能是宝宝的口腔触觉比较敏感。

2. 味觉

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（二）运动能力发展

1. 咀嚼能力

咀嚼能力没有得到充分的发展，长期进食软的、流体的食物，很少进食固体硬的食物，阻碍宝宝的咀嚼能力发展。

2. 手部肌肉的力量

用手拿取和递送食物的力量不足，缺乏手部肌肉锻炼。

3. 上肢力量

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（三）家庭带养方式

1. 缺少对孩子饮食习惯的培养

比如，没有定时定量地喂食，让孩子边玩边吃。

2. 孩子较少运动

在生活中，孩子缺少运动，缺少消耗，不易产生饥饿感。

3. 零食不离口

各种各样的零食对于宝宝有很强的诱惑力，如果说宝宝吃过多的零食，对于孩子正餐是有影响的。

之前在妈妈是超人里面，贾静雯的咘咘就是一位超爱吃零食的宝宝，让贾静雯和修杰楷头疼不已。

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4. 家长代劳

家长对于孩子宠爱，一直喂饭，孩子缺少自主进食的锻炼。

5. 未提供合适的进食工具

没有根据宝宝的生长发育情况去合理的训练宝宝使用进食工具，比如筷子、勺子等。

6. 过度喂养

（四）心理因素

家长采取引诱、训斥等方式干预孩子进食，导致孩子挑食，不爱吃饭。

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（五）身体不适

宝宝因为身体不适，消化能力弱，食欲不振而挑食，这是属于正常现象，家长无需过度焦虑，只要注意在宝宝病好之后及时回复正常饮食习惯就可以。

丰富的触觉体验，有助于孩子的触觉发展，从而让宝宝爱上吃饭。

l 刷牙

宝宝满2个月之后，就要给他做口腔清洁。那些没有养成口腔清洁习惯的宝宝，口腔容易敏感，不仅容易挑食，长牙后还会拒绝刷牙。

l 口腔按摩

促进孩子对口腔触感刺激的满足，降低口腔黏膜的触觉敏感性。

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（二）运动发展

因口腔运动和大运动缺乏，导致咀嚼能力、手部肌肉力量和上肢力量不足，可以加强宝宝的大运动和精细运动的发展。

l 精细运动：吹羽毛、吹毛球、弹舌等

锻炼口腔内部肌肉张力和协调性，增强口腔与舌的运动协调性，促进咀嚼能力、吞咽能力。

l 大运动：攀爬、悬吊等

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1. 丰富食物种类、样式

可以尝试不同种的食物给孩子吃，食物的样式也可以制作成孩子喜欢的小动物，如将米饭做成小熊，小兔子等模样，增加孩子的兴趣。

2. 给宝宝自主进食的空间

3. 绘本阅读

和宝宝一起阅读有关食物的绘本，让孩子对食物产生兴趣，爱上吃饭。

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4. 请宝宝参与到制作食物的过程中

可以让宝宝做一些力所能及的工作，如摆碗筷、洗蔬菜等，让宝宝从中感受到食物从原本的模样，变成食物，原来是这么神奇的一件事，让宝宝产生对食物的兴趣，改善不爱吃饭的陋习。

5. 规律进食，鼓励但不强迫孩子

培养孩子定时定量进食的习惯，吃饭时不玩玩具，让孩子专注地吃饭。

当孩子不吃某种食物时，很多爸爸妈妈会选择训斥宝宝，逼迫他把食物吃下去，造成“不吃-斥责-哭-偏食”的恶性循环。挑食习惯一顿两顿改变不了，我们需要耐心引导和鼓励孩子进食，才会让他们减少排斥感，慢慢改变。

妈妈们还有什么改善宝宝挑食的妙招？留言一起分享一下吧。

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（*图片来源于网络）