宝宝睡得越多越聪明，是真的吗？答案也许和你想的不一样！这项研究中

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好多家长认为，宝宝只有睡得多才能够生长的更好，恨不得宝宝除了吃就是睡。一些宝妈们的对话也是“哇，你家的宝宝一直睡觉，真的好羡慕”之类的话语。

但是，宝宝的生长真的和睡眠有这么大的关系吗?难道真的是睡的越多宝宝生长的越好吗？

醒醒吧，各位妈妈~这并不是你想象的那样！

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睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。的确，宝宝睡眠时间比成人长得多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向，宝宝的睡眠需求量也因人而异。

新生儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿，每天睡16个小时以上，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态。

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宝宝睡眠时间过长：

宝妈们要注意啦，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。

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原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天一般需要睡16个小时以上，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。

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宝宝只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。妈妈们不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常，更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。

如果宝宝的生活规律违背了其自身的生物钟，会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠，父母愈强迫愈难以入睡，即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向，这对于宝宝的身心健康发展是不利的。

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加拿大麦吉尔大学一项研究表明：婴儿大脑发育并不依赖夜间睡眠。

这项研究中，研究人员调查了388对母婴的数据，询问了母亲的情绪状况和婴儿的睡眠规律，并对婴儿在6个月、12个月和36个月时大脑的认知和运动发育情况做出了评估。

麦吉尔大学和里维耶尔-德普赖里精神健康医院的研究负责人Marie-Helene Pennestri表示：

“我们发现，在6个月和12个月大的婴儿中，有很大一部分孩子没有彻夜睡眠，不过这与宝宝的发育情况和母亲的情绪无关。 ”

“因此，如果宝宝在6个月大的时候还不能一觉睡到天亮，家长们也无需过于担心。 ”

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费城儿童医院睡眠中心副主任、圣约瑟夫大学教授乔迪·明德尔（Jodi Mindell）表示，睡眠固然重要，但并不是影响儿童发育的唯一因素。对于该研究，明德尔在邮件中发表了评论， “影响孩子长期发展的因素有很多，比如遗传、营养、亲子互动等。 ”

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新生儿期睡眠开始为浅睡眠约15分钟，然后进入深睡眠，随后又回到浅睡眠到醒。每个睡眠周期平均45分钟，深睡和浅睡各占一半。随着年龄逐渐增长，浅睡眠时间逐渐缩短，深睡眠时间延长。浅睡眠时身体活动也逐渐减少，向成年型发展。

我们必须重视婴儿的浅睡眠，因为这与大脑发育关系密切。如果宝宝在浅睡时，不打扰他，让深睡和浅睡两种状态交替进行，逐渐延长夜间睡眠时间，有利于大脑发育哦！

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美国“全国睡眠基金会”（National Sleep Foundation s ， NSF）根据专家研究成果，对各年龄孩子提出新的睡眠时间建议：

新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围缩小到14~17小时，以前是12~18小时；

婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时，以前是14~15小时；

幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时，以前是12~14小时；

学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时，以前是11~13小时；

学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时，以前是10~11小时；

青少年（14~17岁）：睡眠时间范围扩大到8~10小时，以前是8.5~9.5小时。

良好的睡眠对于宝宝成长必不可少，因此，芽芽妈给各位妈妈分享以下4个有助于宝宝睡眠的小建议：

1.卧室温度宜在20℃-25℃ ，湿度60%-70% 。

适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃~25℃ ，湿度为60%~70% 。

2.睡觉时关灯，以免影响宝宝睡眠和视力。

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3.夜间把尿不可取。

有的妈妈怕宝宝尿床，晚上到点了就把宝宝弄醒，不管宝宝有没有小便，非得帮宝宝把尿。然而，夜间把尿易打扰宝宝睡眠，为了防止宝宝尿床，可以选择高吸水性的纸尿裤，保持整晚干爽。

4.让宝宝与父母同屋不同床。

宝宝3、4个月后妈妈们就可以训练他们单独睡觉，让宝宝的婴儿床床紧挨在大床傍边，这样既安全又方便照顾宝宝，同时也不会干扰彼此的睡眠。