一到夏天 ， 不仅大人不爱吃饭 ， 连小孩子也不爱吃了 。 这可急坏了众多宝妈们 ， 大人不爱吃饭还可以用各种食物代替 ， 但是小孩子不同 ， 毕竟小孩子忌口的东西太多 ， 稍不注意就损坏了孩子们的脾胃 ， 染上各种各样的疾病 。

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要想在这炎热的夏天养好孩子脾胃 ， 多吃3款开胃粥 ， 帮助宝宝开胃益智还长个儿 。

1、核桃仁粥

• 核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素 ， 所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益 。 需注意核桃含油脂较多 ， 一次不要给宝宝吃太多 ， 以免损伤脾胃功能 。
• 原料：山核桃仁(3-5个) ， 粳米或糯米30克 。
• 制作：先将米洗净 ， 放入锅内 ， 加水后微火煮至半熟;将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里 ， 煮至粘稠 。

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2、黑糯米粥

• 黑糯米的营养价值很高 ， 除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外 ， 还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等 。
• 原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龙眼肉3克、冰糖适量 。
• 制作：将黑糯米洗净 ， 泡水2小时后取出备用 。 将黑糯米、药材加入适量水煮成粥 ， 加入冰糖搅拌匀即可 。

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