生完宝宝之后 ， 很多妈妈都会选择母乳喂养娃 ， 不仅省时省力 ， 母乳中还含有大量的营养成分 ， 能很好的帮助宝宝成长 。 不过 ， 很多时候妈妈会发现 ， 宝宝吃饱的时候 ， 自己的乳房涨奶情况很严重 ， 等到要喂奶的时候 ， 一滴奶水也没有 。 其实 ， 哺乳期奶水很少 ， 一般都是因为妈妈不注意这些事 ， 给宝宝“断了粮” ， 看看你中了几件？

----哺乳期间 ， 这4种妈妈奶水会越来越少 ， 很多人不自知//---- http:// //

大吃大喝的妈妈

有些妈妈孕期饮食上十分小心 ， 生产之后 ， 就开始放纵自己 ， 大吃特吃 。 饮食上不注意很容易导致回奶 ， 比如：巧克力、辣椒 ， 山楂 ， 等等 ， 这些食物都可能造成一定程度的回奶 。 饮食不节制不仅会造成产后肥胖 ， 孩子没奶吃也会跟着受罪 。 还有一种情况 ， 长辈看妈妈坐月子期间身体很虚弱 ， 就做了很多汤品 ， 帮助妈妈恢复元气 。 其实过多饮用补汤 ， 会造成营养过剩 ， 妈妈很容易涨奶 ， 乳房疼痛难忍 ， 自己会很痛苦 。 不过有这种情况的妈妈不用太多于担心 ， 调整好心态 ， 正确使用吸奶器吸出多余的乳汁 ， 能有效缓解乳房的胀痛感 。 所以说 ， 月子期间合理的饮食是很重要的 ， 妈妈一定要节制 。

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