中国是“缺钙大国” ，国际骨质疏松症基金会2018年公布的最新数据中，中国居民每日膳食钙摄入量排名倒数第六，不足推荐量的一半。中国人的补钙问题必须引起大家的注意。选择合适的补钙方法是极其重要的，但是大多数人都是对于补钙是个知识盲区，认为越多越好，反而适得其反。因此必须找到合适的补钙方法，下面小编就来介绍一种食物绝对的补钙佳品。

与其吃各种补剂，还是从日常食物中补钙更经济、安全，还更有利于吸收。要说到补钙的食材，就不得不说素有“天然钙库”美誉的虾皮，它是小虾的“外骨骼” ，含有大量钙，平时烧菜熬汤放一点，是天然提鲜剂，又可以很好的补充钙质，是日常补钙的佳选。很多人都不知道补钙首选应该是虾皮，别再做骨头汤啦，补钙第一名首选虾皮，赶紧试试虾皮吧！别再喝骨头汤了，补钙第一名是这菜，我常给孩子吃！

南瓜虾皮卷

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By 元宝麻麻辅食

配料：

南瓜适量、虾皮粉适量、面粉适量、鸡蛋适量

烹饪步骤：

1.南瓜切片蒸熟。

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2.放入辅食机。

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