越来越多的人已经认识到吃早餐的重要性 ， 但还是有很多人一不小心就陷进了早餐的常见误区 ， 这样同样无益于身体健康 。 尤其是在九月份的开学季里 ， 有些家长并不了解如何给孩子搭配健康的早餐 ， 下面我们来看看哪些早餐会危害到我们的身体 。

1.油条加豆浆

中国传统“油条加豆浆”受到很多人的喜爱 。 但“油条加豆浆”吃法并不利于健康 ， 油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质 ， 对人体健康不利 。 此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题 ， 早上进食不易消化 ， 再加上豆浆也属于中脂性食品 ， 这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用 。

建议：早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次；进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜 。

----暑假早餐如何搭配 ， 哪些营养？哪些不易消化？//---- http:// //

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