原创孩子想长高，睡眠是关键？这么些年，很多家长都做错了朋友和她老公都不高

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文|淘妈

淘妈有一位朋友，孩子刚刚两岁，但是身高明显比同龄孩子要矮一些。朋友和她老公都不高，他们最怕的就是孩子会遗传他们的基因长不高，所以在孩子出生后他们就开始为孩子能长高而努力了。朋友说她每天在10点前必须要让孩子睡了，因为专家说了睡得好才能长高。等孩子大一点，她再在其他方面多努力，争取让孩子长得比他们高。父母的良苦用心，真的是很让人感动。相信很多家长也都听说过这样的说法“孩子想长高，睡眠是关键。 ”这样的说法正确吗？事实上，这么些年，很多家长都做错了。

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孩子睡不好会影响身高？

这种观念似乎已经深入人心，很多家长为了孩子能长高，都在和孩子的睡眠做斗争。而且各种“生长激素的治疗”也已经遍地开花了。确实生长激素主要是在入睡后才会达到分泌的高峰，但是这并不意味着孩子睡得晚就长不高，或者是孩子夜醒多就长不高。夜间生长激素的测量实验需要被实验者每半个小时抽一次血，然后继续睡。 “生长激素分泌高峰在睡眠状态”的这个结论，本身就是在不断打断睡眠的状态下得出的。所以不能说醒来的次数多，孩子就长不高。

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家长可以给孩子使用生长激素吗？

生长激素是孩子成长过程中非常重要的一种激素，它能够促进细胞再生和人的发育。如果孩子的生长激素分泌不足的话，孩子确实会出现生长缓慢的情况，但是家长不要盲目给孩子使用生长激素。如果孩子出现了生长缓慢的情况，家长应该第一时间带孩子去看医生，通过检查来排查原因。如果孩子滥用生长激素的话，就会干扰身体的内分泌系统。过多的外来激素还会让腺体误以为是身体的激素够了，然后停止分泌，甚至萎缩。

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哪些因素决定了孩子的身高？

关于这一点，相信大多数的家长也听说过，孩子的身高，有70%是源于遗传。也就是说，孩子在出生的时候，能长多高，这个范围基本已经定了。不过基因是无法改变的，有一些后天的因素也会影响孩子的身高。像营养的补充、运动量的多少等等，一般孩子在生病的时候，生长也会受到影响。

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想让孩子长高，家长要如何帮助孩子？

1.饮食：家长要保证孩子的营养均衡，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例。

2.运动：孩子进行适当的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带能够为骨生长提供更多的空间。

3.保护好脊椎：家长注意孩子平时的坐姿和站姿，避免长时间负重对脊椎造成压迫。

4.不要盲目补钙：家长不要为了孩子能长高就盲目补钙，如果孩子过量补钙的话，反而会促进骨骺线提前闭合，孩子就真的长不高了。

5.适当晒太阳：家长不要让孩子长时间待在家里，每天都应该出去走走，晒晒太阳，这样能够出生维生素D的生成，孩子更容易吸收钙。

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?淘妈说：想让孩子长高，是每位父母的心愿，我们也都能理解。但是在这件事上，家长要有正确的认知，不要盲目相信一些站不住脚的非科学的说法，不然不但帮不上忙，还可能成为孩子长高的“绊脚石” 。为了孩子长高，你做过哪些努力呢？

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