家长们都很关注孩子吃的问题，但是“排” ，这是一个容易被忽视的问题，随着社会经济的发展，饮食和生活习惯的改变导致便秘的发病率越来越高。根据统计，我国城市儿童（12岁以下）便秘者占19.8% ，大约每5名就有1名便秘。

儿童便秘的主要原因有：肠道菌群失调、膳食纤维摄入不足、没有养成良好的排便习惯。

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从饮食上改变便秘是最好的方法，今天果果带来3道蔬菜水果辅食，帮助宝宝润肠通便，妈妈收藏备用呀！

水果燕麦粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

火龙果、桃子、泡好的奶粉、燕麦、清水

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制作方法：

1、把燕麦和清水一起放入锅中，煮大概5分钟，直到燕麦煮熟变软。

2、同时把水果切好。

3、煮熟的燕麦捞出，沥干水分。

4、把燕麦、水果混合冲泡后的奶粉混合到一起就完成啦。