胎宝宝的三个关键发育期,孕妈妈一定要把握好
文|孕育乖宝宝
胎儿在妈妈子宫里生存的40周内 , 也有其自身的成长规律 , 下面小编就为大家介绍一下孕期需抓住胎儿成长的哪三个关键期 。
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关键期1:孕4-12周
胎儿在妈妈肚子里的前3个月里 , 是神经管及主要内脏器官发育的关键时期 。 此时 , 如果准妈妈的叶酸摄入不足 , 就可能引起胎儿神经系统发育异常 。
因此 , 要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸 , 除此之外 , 还要多吃富含叶酸丰富的食物 , 如小白菜、生菜、油菜等蔬菜 , 还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等 。
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关键期2:孕16-24周
胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期 。 此时 , 准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育 , 如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜 。 除此之外 , 还要补充富含DHA的营养素 。
DHA是脑部发育的必需脂肪酸 , 是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸 , 是构成大脑皮层神经细胞的重要物质 , 是视网膜形成的物质基础 。 可促进大脑发育、提高记忆力 。 但是 , DHA不能在人体自身合成 , 只能通过外部补充的方式获得 , 如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后 , 可经肝脏处理合成DHA 。
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关键期3:孕32-37周
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