1-3岁宝宝的营养需求除了从母乳和奶粉中获得外，更多的要从每日膳食中获得，要丰富每天的营养摄入，从以如乳类为主食，过度到以谷类，如米饭、馒头、粥、面等，再配合蔬菜、肉禽蛋类等。除了以上的乳类、谷类、肉类等，宝妈还要每天给宝宝喂食适量的水果、豆制品等，这样才能保证宝宝一天的营养摄入。

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宝妈每天带孩子已经很辛苦啦，还要这么注重每餐的营养是否均衡，真是不容易！果果来帮帮各位宝妈，提高效率，带来3道营养密度超高的美味辅食，不仅营养充足、还好看又好吃！省时又省力！高效率妈妈一定要收藏看！

西兰花虾仁炒面

适合月龄：

12个月以上

食材：

虾30只、西兰花35克、意面25克、玉米15克、胡萝卜15克、海苔拌饭料适量

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